我发现老公出轨了，这对我来说犹如晴天霹雳。更让我绝望的是，当我试图和他聊聊这件事，他却完全拒绝沟通，要么沉默不语，要么直接躲开。我完全不知道他心里在想什么，也不明白他对这段婚姻到底是怎么打算的。我内心充满了痛苦和无助，一方面无法接受他出轨的事实，另一方面又不知道该如何打破这种僵局，让他愿意和我坦诚交流，解决我们之间的问题。真的很迷茫，到底该用什么办法来应对这种情况呢？
导师分析：
老公出轨且不沟通，原因较为复杂。从他自身角度来看，可能是出于内心的愧疚与恐惧。出轨行为让他自觉理亏，害怕面对你的质问和指责，不知如何解释自己的行为，所以选择逃避沟通。例如，他可能担心一旦开口，会引发你更激烈的情绪反应，让局面变得更加难以收拾。
另外，他或许还没有想好如何处理这段婚姻关系。出轨后，他可能处于一种混乱的状态，既不想轻易放弃家庭，又难以割舍与第三者的关系，在这种纠结的心境下，不知道该如何与你交流，索性选择沉默。
从你们的关系层面分析，可能平时夫妻间的沟通模式存在问题。在以往的交流中，也许每当出现矛盾，双方就难以心平气和地沟通，而是以争吵或冷战收场。这使得他在面对出轨这种重大问题时，习惯性地认为沟通只会带来更糟糕的结果，从而拒绝沟通。
从心态上，你现在感到痛苦、无助和迷茫，是因为老公的态度让你无法了解事情的全貌，也看不到解决问题的希望。而他则处于逃避、纠结的心态，既想逃避现实的压力，又在婚姻与婚外情之间难以抉择。
这种情况若不妥善处理，会对婚姻造成极大的伤害。你可能会因为他的不沟通，陷入自我怀疑和痛苦的深渊，长期的压抑情绪可能影响身心健康。而婚姻关系会因为缺乏沟通，矛盾不断积累，信任彻底破裂，最终走向解体。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间。当下他拒绝沟通，强行逼迫可能适得其反。利用这段时间，你可以先调整自己的情绪，让自己冷静下来，思考接下来该怎么做。同时，他也能在相对宽松的环境中，梳理自己的思绪，缓解内心的压力。
其次，尝试通过其他方式传达你的想法。比如写一封信，将你发现他出轨后的感受、对婚姻的期望以及希望他能沟通解决问题的诉求，详细地写下来放在他能看到的地方。这种方式避免了面对面的冲突，也能让他有足够的时间去阅读和思考。
再者，寻求第三方的帮助。可以找老公信任的人，如他的父母、好友等，向他们说明情况，请求他们从中斡旋。这些人了解老公的性格和习惯，能够以合适的方式劝他与你沟通。也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能够引导双方进行有效的沟通，挖掘问题的根源，提供针对性的解决方案。
最后，在沟通时，营造一个平和、安全的氛围。当他愿意沟通时，避免指责和抱怨，而是以理解和关心的态度开启对话。表达你对他的感受的关注，例如 “我知道这件事对你来说也很艰难，我希望我们能一起面对”，让他感受到你是想共同解决问题，而不是兴师问罪，从而更愿意坦诚交流。
网友评论一：
我觉得你老公这种不沟通的态度真的很气人，但你也别太着急。先按导师说的，给他点时间冷静下。写封信这个办法不错，说不定他看了信能明白你的苦心。而且找他爸妈或者朋友劝劝也挺好，有时候外人说的话他可能更容易听进去。你自己也要坚强点，别因为他的态度就把自己折磨得不行，要相信问题总能解决的。
网友评论二：
我认为你不能就这么干等着他想通。你得主动出击，直接跟他挑明，不沟通解决不了任何问题。要是他一直逃避，你就跟他说清楚后果，比如财产分割、孩子抚养权这些。让他知道这件事不能就这么算了，他必须得面对。当然，在说这些的时候，还是要保持冷静，别被情绪左右，不然可能又谈崩了。