我跟男友谈恋爱才三个月，本想着感情能慢慢升温，可没想到因为我的脾气，把他给气走了。我也知道自己脾气有时候不太好，在相处过程中可能因为一些小事就发火，当时没觉得怎么样，现在他一走，我才意识到问题的严重性。我心里特别后悔，也很害怕就此失去他。我想挽回他，却不知道该从哪里做起。直接去找他道歉，又怕他还在气头上，根本不想见我。我到底该采取什么样的方式，才能让他感受到我的诚意，原谅我的坏脾气，重新回到我身边呢？
导师分析：
这段仅三个月的恋爱关系出现危机，主要原因在于你的脾气问题。在亲密关系中，频繁发火可能会让对方产生心理压力，感觉不被理解和尊重。男友因你的脾气离开，说明他在这段关系里的情绪体验较差，对未来的相处产生担忧。从他的心态来看，离开可能是他为了避免再次遭受负面情绪冲击的一种自我保护行为。他或许对这段感情还有留恋，但你的脾气成为了他回归的阻碍。
而你此刻后悔且害怕失去他，是因为在他离开后，你才深刻认识到他在你生活中的重要性，以及自己脾气给感情带来的伤害。然而，若你不能正确处理，盲目挽回，可能会适得其反。比如，直接去找他道歉，若他情绪尚未平复，可能会更加反感，导致挽回难度加大。长期处于这种纠结状态，不仅会影响你的情绪和生活，还可能错过挽回的最佳时机，最终彻底失去这段感情。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间冷静。刚分开时，双方情绪都比较激动，此时急于挽回可能难以取得好效果。等待一周左右，让男友的情绪逐渐平复，同时你也可以利用这段时间反思自己脾气产生的原因和触发点。例如，是因为生活压力大，还是自身情绪管理能力不足等。
一周后，通过短信或微信等方式，先向男友表达你对自己脾气的认识和歉意。短信内容要简洁真诚，如 “亲爱的，这几天我想了很多，我知道之前因为我的坏脾气让你受了很多委屈，真的很抱歉，希望你能给我一个解释的机会。” 若他回复你，再进一步询问是否可以见面详谈。见面地点选择在安静、舒适的地方，如公园的长椅或温馨的咖啡馆。
见面时，再次诚恳道歉，不要为自己的脾气找借口，而是坦诚地说出自己意识到的问题。接着，分享你为改变脾气所做的计划，比如报名情绪管理课程，或者学习一些冥想放松的方法，让他看到你想要改变的决心。在交流过程中，认真倾听他的想法和感受，不要打断他，让他把内心的不满都倾诉出来。
此后，在日常生活中，用实际行动证明你的改变。当遇到容易发火的情况时，尝试深呼吸，默数几秒，让自己冷静下来。定期与男友沟通，分享自己在情绪管理方面的进步和心得，让他感受到你的持续努力。同时，在相处中多关注他的需求，给予他更多的理解和支持，重建你们之间的信任和亲密感。
网友评论一：
哎呀，你别太着急啦！先按导师说的，给他点时间冷静冷静。等他气消了，你再去道歉，说不定就容易多了。而且你得真的改改脾气，不然就算这次挽回了，以后还是可能出问题。可以在手机上设几个提醒，每次要发火的时候就看看，提醒自己冷静。相信只要你真心改变，他会看到的，肯定能挽回。
网友评论二：
我觉得你得有点策略。不能光道歉，还得让他看到你改变的实际行动。你可以先从一些小事做起，比如送他个小礼物，附上一张写着你反思的卡片。然后在平时聊天的时候，多关心他，少发脾气。要是他看到你真的变了，说不定就愿意回来啦。但你也别太卑微，保持自己的底线，别为了挽回什么都答应他。