最近和男友因为一些事频繁吵架，原因是他所谓的 “成全”。他总是在一些事情上，打着 “成全我” 的旗号，做出一些让我不开心的决定，可我觉得他根本没考虑我的真实想法。每次吵完，我的情绪就变得极不稳定，一会儿特别愤怒，一会儿又很沮丧。我不想一直这样下去，既伤害感情，又影响自己的生活。但我不知道该如何处理这种因为男友 “成全” 而引发的吵架，以及稳定自己的情绪，希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
这种因男友 “成全” 导致频繁吵架且情绪极不稳定的情况，背后有着复杂的成因。从男友的角度来看，他自认为的 “成全”，或许源于他对这段关系的一种认知偏差。他可能觉得自己的行为是在为你着想，是一种爱的表现，比如在选择旅游地点时，他觉得那个地方你会喜欢，便擅自决定，以为是成全你的喜好，却忽略了询问你的意见。然而，这种 “自以为是的成全”，实际上是他没有真正理解你内心的需求，没有做到有效的沟通。
从你的角度出发，你对男友的 “成全” 感到不满，是因为他的行为没有尊重你的意愿，让你在这段关系中缺乏参与感和被尊重感。每一次的不满在吵架中被激化，导致你的情绪极不稳定。愤怒是因为你觉得自己的想法不被重视，沮丧则是源于对这段感情沟通不畅的无奈。这种情绪的波动不仅影响你自身的身心健康，还对你们的感情造成了极大的伤害。长期处于这样的情绪状态下，你会对这段感情产生疲惫感，而男友可能也会因为不理解你的情绪爆发而感到困惑和委屈，使得矛盾进一步加深。
导师建议：
首先，在情绪稳定的时候，与男友进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个安静、没有干扰的环境，心平气和地告诉他，他所谓的 “成全” 给你带来的真实感受。例如，你可以说：“亲爱的，我知道你每次做决定都是为我好，但是你没有问过我的想法，这让我觉得自己在这段关系里没有被尊重，我希望以后我们能一起商量这些事情。” 在沟通中，要倾听男友的想法，了解他为什么会以这种方式 “成全” 你，增进彼此的理解。
其次，当情绪不稳定的时候，学会自我调节。可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，让自己平静下来。也可以暂时离开吵架的场景，去另一个房间或者户外散步，给自己一些时间和空间来冷静思考，避免在情绪激动时说出或做出让自己后悔的事情。等情绪稍微稳定后，再回来继续解决问题。
最后，建立共同决策的机制。对于生活中的重要事情，无论是旅游、购物还是其他方面，都养成一起商量、共同决定的习惯。在讨论过程中，充分表达自己的想法和理由，同时也要认真倾听对方的意见，寻求一个双方都满意的解决方案。通过这种方式，既能让你感受到被尊重，也能避免因单方面的 “成全” 而引发的矛盾，从而稳定你们的感情，减少吵架频率。
网友评论一：
我觉得你男友这种 “成全” 方式确实有点问题，他没考虑到你的感受。不过你也别太着急，先按导师说的跟他好好沟通。说不定他根本不知道自己的行为让你这么不开心呢。自我调节情绪也很重要，情绪稳定了才能更好地解决问题。建立共同决策机制这个办法不错，以后什么事都一起商量，就不会有这么多矛盾啦，希望你们能越来越好呀。
网友评论二：
我感觉这事儿得慢慢来。你男友可能习惯了这种自以为是的 “成全”，一下子让他改变也不容易。你跟他沟通的时候，得拿出点耐心，多举几个例子，让他明白他的行为给你造成的影响。自我调节情绪这块，你得坚持练习，找到最适合自己的方法。共同决策机制虽然好，但刚开始实行可能也会有小摩擦，你们得互相包容。总之，别因为这点事儿就灰心，慢慢解决总会好起来的。