我最近真的特别苦恼，就因为我脾气大，男友说他实在受不了了，执意要跟我分手。回想起和他相处的日子，我确实常常因为一点小事就发脾气，没考虑过他的感受。比如他偶尔忘记给我买我爱吃的零食，我就会大发雷霆；他和朋友聚会回来晚了，我也会不依不饶。当时我没觉得有什么，可现在他要分手，我才意识到问题的严重性。我不想失去他，真的很想挽回这段感情，但又不知道该怎么做，心里特别着急。
导师分析：
从男友的角度来看，长期处于你脾气大的环境中，他的心理压力不断累积。每一次你发脾气，对他而言都是一种负面情绪的冲击。人的承受能力是有限的，当这种压力超出他的负荷，他就会产生逃离的想法，所以才会执意分手。他可能在之前的相处中，尝试过包容你的脾气，可时间一长，终究难以忍受。而从你的角度，脾气大可能是性格使然，也可能是在生活中面对一些压力，不自觉地将情绪发泄在亲密关系里。但当男友提出分手，你才惊觉自己的行为对他造成了伤害，同时也威胁到了这段感情。你内心既后悔又害怕失去，这种复杂的情绪让你陷入困境。一方面，你知道自己脾气需要改；另一方面，又担心在改正之前，男友就彻底离开。此外，在这段感情中，双方可能缺乏有效的沟通。也许男友没有及时、明确地向你表达他对这种脾气的承受底线，而你也没有意识到自己的行为对他伤害有多深，直到他提出分手，矛盾才彻底爆发。
导师建议：
首先，找个合适的时机，和男友进行一次诚恳的道歉。选在他情绪相对平和的时候，真诚地告诉他你已经认识到自己脾气大给他带来的伤害，比如：“亲爱的，我这段时间认真反思了，我知道我之前脾气不好，总是因为小事冲你发火，让你受委屈了，真的很对不起。” 表达你的悔意和想要改变的决心。其次，制定一个改变脾气的计划，并分享给男友。比如，当你感觉自己要发脾气时，先深呼吸 10 秒，或者暂时离开让你生气的场景。每隔一段时间，和男友交流你在控制脾气方面的进展，让他看到你的努力。同时，学习一些情绪管理的方法，比如通过运动、冥想等方式缓解压力，避免情绪轻易爆发。再者，在日常相处中，注重倾听男友的想法和感受。给他足够的表达空间，让他感受到你对他的尊重。当遇到问题时，不再急于发脾气，而是心平气和地和他一起讨论解决方案。用实际行动向他证明你在改变，重新建立起他对你的信心和对这段感情的期待，逐步挽回这段感情。
网友评论一：
我觉得你男友应该还是在乎你的，不然也不会忍你这么久。你既然想挽回，就一定要说到做到，真的把脾气改了。你可以先从一些小事做起，比如当你想发火的时候，就默念几遍 “冷静”。而且平时多关心关心你男友，让他感受到你不一样的地方。说不定他看到你的改变，就会回心转意啦。不过改变不是一朝一夕的事，你得有耐心。
网友评论二：
我觉得你男友执意分手，可能不仅仅是因为你脾气大，说不定还有其他隐藏的问题。你除了改脾气，也可以跟他身边的朋友打听打听，看看是不是还有什么你没注意到的地方。而且挽回感情不能只靠嘴上说，要用实际行动。你要是能真正做出改变，让他看到你的诚意，也许还有机会。但要是他心意已决，你也别太执着，好好提升自己，说不定能遇到更合适的人。