我跟男友在一起快 3 年了，可最近我发现自己对他的态度很反复。有时候对他特别热情，关心他的一切，恨不得每分每秒都和他黏在一起；但有时候又莫名地对他很冷淡，不想跟他说话，甚至看到他就有点心烦。我自己也不明白为什么会这样，这种反复的态度我觉得对我们的感情不太好，可又不知道该怎么调整。我很珍惜这段感情，不想因为我的态度问题影响到我们之间的关系，真希望能有人帮我分析分析原因，再给我点解决办法。
导师分析：
从感情发展阶段来看，近 3 年的恋情已度过最初的热恋期，进入相对平稳的阶段。在这个时期，新鲜感逐渐褪去，双方的缺点也更加清晰地暴露出来，这可能导致内心产生矛盾情绪。一方面，习惯了对方的陪伴，对感情有依赖，所以会表现出热情亲密；另一方面，又会因一些相处中的小摩擦或对未来的迷茫，产生逃避和厌烦心理，进而态度冷淡。
从自身心理角度分析，可能是压力导致的情绪波动。高中三年面临学业压力，工作三年则有职场压力等，这些压力在潜意识里影响情绪，而男友成为情绪发泄的对象。当压力较小、心情舒畅时，就对男友热情；压力大、心情烦躁时，态度就变得冷淡。另外，个人成长和变化也会影响对男友的态度。随着时间推移，自身观念、兴趣等发生改变，如果男友未能同步，就可能产生距离感，表现为态度反复。
从双方互动模式来看，长期相处形成的固定模式可能让人生腻。缺乏新鲜感和刺激，使得热情难以持续，当一方试图打破这种模式却未成功时，就容易出现态度上的冷热交替。
导师建议：
首先，要自我反思并梳理情绪。找个安静的时间段，静下心来回顾每次态度变化的场景和原因。比如，是因为工作上被批评后对男友冷淡，还是因为男友忘记纪念日而态度转变等。明确原因后，有针对性地调整。如果是压力问题，学习有效的压力释放方法，如冥想、瑜伽等，在压力来袭时及时调整，避免将负面情绪带给男友。其次，加强与男友的沟通。坦诚地告诉他你对自己态度反复的困惑和担忧，分享你反思得出的原因。同时，倾听他的感受和想法，也许他也察觉到了你的变化并有所困扰。通过沟通，一起寻找改善关系的方法。例如，可以约定每周一次的 “深度交流时间”，分享彼此的生活、想法和感受，增进相互理解。再者，尝试为感情注入新活力。打破一成不变的相处模式，一起去尝试新事物，如参加新的兴趣班、探索新的旅游地点等。制造新鲜感，不仅能激发对彼此的兴趣，还能为感情增添美好的回忆，使关系更加稳固，减少态度反复的情况。
网友评论一：
我觉得你这挺正常的，谈了这么久恋爱，难免会有这种情况。你先跟男友好好说说，说不定他也有类似感觉呢。两个人一起想办法解决，比如多去一些没去过的地方，做些新鲜事，感情说不定就又热乎起来啦。而且你自己也要注意调节情绪，别把其他压力都发泄在他身上。只要你们沟通好了，问题不大。
网友评论二：
我认为你得重视这个问题。态度反复可能会慢慢消耗你们的感情。你反思原因的时候，也看看是不是对他感情变了。要是因为相处久了觉得没意思，就努力找些新乐趣。要是真的感情淡了，也别拖着，早点跟他说清楚。但我觉得既然谈了 3 年，肯定还是有感情的，好好调整，珍惜这段感情吧。