我和男友在一起一段时间了，可他对我一直不怎么好。比如我生病的时候，他没有悉心照顾，只是简单问了几句；平时也很少主动关心我的生活。我多次和他沟通，希望他能有所改变，但情况并没有好转。无奈之下，我提出了分手。现在分手有一段时间了，可我心里还是很纠结。有时候会忍不住想他，甚至怀疑自己是不是太冲动了。我也不知道接下来该怎么面对这段已经结束的感情，是尝试重新开始新恋情，还是再等等看他会不会改变回来找我。真的希望能有人给我一些建议，让我知道该如何处理这种状况。
导师分析：
从你的角度来看，提出分手是因为在这段感情中你的情感需求长期未得到满足。生病时渴望的悉心照料、日常里期待的主动关心，这些基本的情感诉求都没能实现，多次沟通无果后选择分手，是你对自身感受的一种捍卫，是为了避免在一段不健康的感情中继续消耗自己。然而，分手后的纠结情绪也很正常。一方面，习惯了有对方的生活，尽管他对你不好，但相处的时光还是留下了印记，所以会忍不住想念。另一方面，内心深处可能还抱有一丝幻想，希望他能意识到错误并改变，重新回到你身边，这也是怀疑自己是否冲动的原因所在。
从男友角度分析，他对女友不好，可能是缺乏情感表达的能力，不懂得如何去关心和照顾另一半。也有可能他本身对这段感情的投入度不高，没有将女友的感受放在重要位置。但无论哪种原因，他没能在女友多次沟通后做出改变，说明他对这段感情的重视程度不够。
这种情况如果处理不好，你可能会陷入反复纠结的状态，影响自己正常的生活节奏和未来感情发展。一直纠结是否等待他改变回来，可能会错过结识更合适人选的机会；而急于开始新恋情，若没有处理好上一段感情带来的创伤，也可能会给新恋情带来隐患。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间去疗愈。分手后感到纠结是正常的，不要强迫自己立刻放下。可以通过写日记的方式，记录下自己的感受和想法，梳理这段感情中的点点滴滴，帮助自己更好地理解为什么会走到分手这一步，从而逐渐放下过去。在这个阶段，专注于自身的成长和发展，比如学习新技能、培养新的兴趣爱好，提升自己的自信心和价值感。
对于是否等待男友改变后回来找你，要保持理性。回顾他在之前感情中的表现，如果他一直以来都对感情比较淡漠，缺乏改变的主动性，那么等待可能只是在浪费时间。但如果他之前只是因为一些客观原因忽略了你，且你能感受到他对感情还是有一定在乎，不妨再观察一段时间，但不要将全部希望寄托于此。
关于开始新恋情，不要操之过急。先确保自己已经从上一段感情中走出来，处理好内心的纠结和创伤。可以适当扩大自己的社交圈子，参加一些社交活动，结识新的朋友。在与新人接触过程中，保持开放的心态，但不要急于确定关系。多了解对方，看看彼此是否真正合适，以一种轻松、自然的方式开启新的感情篇章。
同时，要学会自我肯定。认识到提出分手是你为了追求更好感情生活做出的勇敢决定，不要因为暂时的纠结就否定自己。相信自己值得拥有一段相互关爱、相互尊重的感情，以积极的心态面对未来的生活。
网友评论一：
我觉得你别纠结啦，既然他之前对你不好，你提分手是对的。现在就好好过自己的生活，多去认识新朋友。说不定很快就能遇到一个真正对你好的人。别老想着他会不会改变回来找你，这种不确定的事儿想多了也没用。你就专注提升自己，让自己变得更优秀，好缘分自然就来啦。
网友评论二：
我倒是觉得你可以再等等看。也许他分手后意识到自己错了，正在努力改变呢。你要是实在放不下，就给他点时间。但也别光等他，自己该干嘛干嘛。要是过段时间他还是没动静，那你就彻底死心，重新开始。感情这事儿有时候就是得给自己和对方一个机会，说不定会有意想不到的结果呢。