我和男友恋爱三年了，最近因为一些矛盾，他居然说讨厌我。这让我心里特别难受，毕竟三年的感情，没想到他会说出这样的话。这些矛盾其实都是些生活中的小事，比如家务分配不均，对一些事情的看法不一致等。可他的这句话，让我觉得我们的感情好像一下子变得很脆弱。我很在乎他，也不想因为这些矛盾就结束这段感情，所以想知道该用什么办法应对，才能缓和我们之间的关系呢？
导师分析：
恋爱三年，男友因矛盾说出讨厌你，背后存在多方面原因。从矛盾本身来看，长期积累的生活小事，如家务分配、观念差异等，看似微不足道，但不断累积后会引发较大情绪反应。在这段亲密关系中，双方对彼此的期待随着时间增长，当这些期待未被满足，就容易产生失望和不满。从男友心态角度，他可能在矛盾发生时，情绪较为激动，无法理性表达内心感受，“讨厌” 一词更多是气话，用来宣泄当下的愤怒与烦躁。然而，这也反映出他在处理矛盾时缺乏有效的沟通技巧和情绪管理能力。而对你来说，听到男友这样的话，内心痛苦与担忧是必然的。三年感情让你对这段关系投入诸多情感，他的言语会让你产生自我怀疑，觉得感情面临危机。这种情况下，若处理不当，可能导致矛盾进一步激化，感情走向破裂。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间冷静下来。刚听到他说讨厌你，此时双方情绪都不稳定，立即沟通可能引发更激烈冲突。等双方情绪平复后，再找机会交流。比如，过一两天，选一个双方都比较放松的时刻，像在温馨的家中或安静的公园，开启对话。其次，真诚沟通。与男友交流时，先表达你对他说讨厌你的感受，如 “听到你说讨厌我，我心里特别难过，这三年感情对我很重要”。然后，倾听他对那些矛盾的看法，了解他真正的不满之处。比如在家务分配上，他可能希望你能更主动承担一些。同时，你也坦诚说出自己的想法，共同探讨如何解决这些矛盾，避免类似问题再次发生。再者，尝试做出改变与妥协。根据沟通结果，在一些方面做出调整。如果是家务问题，制定一个明确的家务分工表，确保双方都能合理承担。若因观念差异产生矛盾，尝试站在他的角度思考问题，理解他的观点，也引导他理解你的立场，在中间找到平衡点。最后，重温美好回忆，增进感情。在矛盾缓和后，一起回顾恋爱三年的美好时光，比如翻看以前的照片、去曾经约会的地方。通过这些方式，唤起彼此之间深厚的感情，让他意识到你们之间的爱远大于矛盾，从而更加珍惜这段感情。
网友评论一：
我觉得你别太着急，他说讨厌肯定是气话。就像我和我对象，有时候吵架也会说狠话，冷静下来就好了。你按导师说的，先给他点时间冷静。然后好好沟通，把话说开。两个人在一起难免有矛盾，关键是要解决。而且多回忆回忆以前的美好，感情说不定就和好如初啦。别因为一句话就灰心，毕竟三年感情呢。
网友评论二：
我认为你得重视这些矛盾，但也别太怕他说讨厌。你可以先从自身找问题，看看哪些地方能改进。不过也别一味迁就，沟通的时候也要让他知道你的想法。要是他真的爱你，会理解你的。而且在解决矛盾过程中，说不定你们感情还能更进一步。别把这当成坏事，好好处理，肯定能解决的。