最近发生了一件事，男友因为一些事挨骂了，而我心里特别自责。仔细想想，这事儿可能和我有点关系。也许是我当时没处理好某些情况，给男友带来了麻烦，才让他被骂。但我也不太确定，总之就是心里过不去这个坎儿，一直觉得是自己的错。我很困惑，为什么我会这么自责，难道仅仅是因为觉得事情和自己有关吗？我想弄清楚这背后更深层次的缘由，好让自己心里能好受点。
导师分析：
从心理层面来看，因男友挨骂而自责，首先可能源于强烈的责任感。在亲密关系中，人们往往会将对方的事情视为自己的事情，觉得对彼此负有一定责任。当男友因某些可能与你相关的事情挨骂时，这种责任感会促使你将责任归咎于自己，认为是自己的行为导致了他的不愉快经历。比如，你可能在与他人沟通时传达信息有误，使得他人误解了男友，进而对他进行指责，这时你就会觉得是自己的沟通失误造成了男友挨骂，从而产生自责。其次，自我认同和亲密关系的融合也是重要因素。在恋爱中，你和男友逐渐形成了一个情感共同体，你对自己的认同部分建立在这段关系之上。男友挨骂，你会潜意识地觉得这是对你们这个共同体的一种否定，仿佛自己也受到了批评。就像一个团队成员犯错，其他成员也会觉得自己有责任一样。你把男友的遭遇等同于自己的遭遇，认为自己没能保护好这个共同体，所以陷入自责。再者，对男友的在乎和心疼也会引发自责。你深爱着男友，看到他被骂心里自然不好受。这种心疼的情绪会让你不断反思自己，是不是自己哪里做得不好，才让他承受这样的委屈。你希望能够为他分担痛苦，当无法做到时，就会将这种无力感转化为自责，觉得如果自己当时能做得更好，男友就不会挨骂了。最后，过度的自我反省倾向也可能加剧自责。有些人本身就习惯在事情发生后过度反思自己的行为，即使可能并非完全是自己的责任。在这种情况下，面对男友挨骂，你会不由自主地从自身找原因，放大自己在这件事情中的作用，从而陷入深深的自责。
导师建议：
首先，要客观地分析事情的来龙去脉。不要仅凭感觉就认定是自己的责任，而是详细回顾事情发生的全过程，梳理各个环节。比如，列出当时的具体情况、涉及的人物、每个人的行为和言语等。通过这样的梳理，判断自己在其中真正的责任程度。也许在冷静分析后，你会发现事情并非完全如你所想，男友挨骂可能有多种因素，并不全是你的问题。其次，与男友坦诚沟通。告诉他你因为他挨骂而自责的心情，同时询问他对这件事情的看法。他可能从自己的角度有不同的理解，也能感受到你的关心和自责。通过沟通，你们可以一起探讨事情的原因，说不定能解开你心中的疑惑。而且，男友或许会安慰你，让你知道他并不认为这完全是你的错，这有助于缓解你的自责情绪。再者，调整自己对亲密关系责任的认知。虽然在恋爱中彼此相互关联，但每个人也都要为自己的行为负责。你不能把所有责任都往自己身上揽，要明白男友也有处理事情的能力和责任。学会在关心对方的同时，保持合理的责任界限，这样可以避免过度自责。最后，尝试转移注意力。一直沉浸在自责情绪中对解决问题没有帮助，反而可能让自己更加痛苦。可以通过做一些自己喜欢的事情，如运动、看电影、和朋友聚会等，将注意力从这件事情上转移开。在放松的过程中，你的心情会逐渐平复，看待问题也会更加客观。当你从自责情绪中走出来后，再回头看这件事，可能会有不一样的感悟。
网友评论一：
我觉得你这自责挺正常的呀，毕竟你俩是情侣，你肯定心疼他。但你也别太往心里去，说不定这事儿真不怪你呢。你可以跟男友好好聊聊，听他怎么说。要是他都没觉得是你的问题，你就别自己折磨自己啦。有时候我们会把责任都往自己身上揽，其实真没那个必要，放宽心点。
网友评论二：
我感觉你这是太在乎你男友了，所以才这么自责。但你得知道，每个人都有自己的生活和选择，他挨骂不一定全是你的原因。你可以试着换个角度看问题，别光盯着自己是不是有错。多和朋友聊聊，说不定他们能给你一些不一样的看法，让你心里能舒服点。别一直陷在自责里，对自己好点。