女友跟我提分手后，我陷入了深深的反思，也有了不少感悟。我意识到在之前的相处中，我可能有些地方做得不好，比如陪伴她的时间太少，总是忙于工作忽略了她的感受。现在我很后悔，也很想挽回这段感情。但我不知道该从何做起，怎样才能让她看到我的改变，重新接受我。我心里很迷茫，不知道用什么办法才能解决目前这种糟糕的状况，让我们的感情回到从前。
导师分析：
女友提出分手，你能从中有所感悟，这是一个积极的开始。从你们感情的发展来看，你忙于工作忽略她的感受，这在很多情侣关系中是常见的问题。在她提出分手前，或许已经积累了许多不满和委屈，而你可能没有及时察觉到这些情绪变化。她提分手，是她对这段感情现状不满的集中爆发，她渴望得到更多的关心和陪伴。从你的心态来说，现在的迷茫和后悔是正常的。你意识到自己的问题，说明你对这段感情是在乎的，但不知道如何解决现状，是因为你可能还没有清晰地梳理出挽回感情的思路。你害怕自己的努力得不到回应，也担心再次犯错让情况更糟。这种矛盾的心态阻碍了你采取行动去挽回感情。
导师建议：
首先，给女友一些时间和空间。刚提分手后，她的情绪可能还比较激动，此时立刻去挽回可能会让她产生抵触情绪。先冷静一周左右，让她平复心情，也让自己有时间好好规划挽回行动。在这段时间里，你可以把精力放在调整自己的状态上，比如通过运动、阅读来缓解焦虑情绪。其次，真诚地向女友道歉。选择一个合适的时机，面对面和她沟通。诚恳地表达你对自己之前行为的悔意，告诉她你已经深刻认识到自己的错误，并且承诺会做出改变。例如，你可以说：“宝贝，我知道之前因为工作忽略了你，让你受了很多委屈，是我不好，我保证以后会多陪你。”最后，用实际行动证明你的改变。既然意识到陪伴时间少的问题，就合理安排工作和生活，增加陪伴她的时间。可以一起去看电影、散步，或者给她做一顿丰盛的晚餐。在日常相处中，多关注她的情绪和需求，让她切实感受到你的改变和诚意。
网友评论一：
我觉得你既然已经意识到问题了，那就赶紧行动起来呀。先别太着急去求复合，就像导师说的，给她点时间冷静冷静。这段时间你就好好表现，把自己改变的过程通过朋友圈啥的展示出来，让她看到你的决心。等她气消了，你再去找她，成功的几率肯定大。而且平时也可以让共同朋友帮你说说好话，从侧面助攻一下。
网友评论二：
我理解你现在着急挽回，但也别太盲目。你得先确定她提分手除了陪伴少，还有没有其他原因。要是还有别的问题，你光解决陪伴问题可不够。你可以找个你们都信任的朋友，侧面问问她的想法。知道原因后，针对性地做出改变。然后再去找她，说不定就能挽回这段感情啦。