我已经开启了一段新恋情，可心里还是会时不时地想念前女友。新女友对我挺好的，我也知道应该珍惜眼前人，可就是控制不住自己去想前女友。有时候和新女友在一起，脑子里却突然浮现出和前女友的过往，这让我很苦恼。我不想因为对前女友的想念而影响现在的感情，也觉得这样对新女友不公平。但到底该怎么做，才能真正摆脱对前女友的想念，全身心投入到新恋情中呢？希望能得到一些切实可行的办法。
导师分析：
在新恋情中还想念前女友，原因较为复杂。一方面，过去与前女友的感情经历深刻，那些共同度过的时光、美好的回忆，不会因为开始新恋情就立刻消逝。尤其是当过去的感情中存在未解决的问题或遗憾时，大脑更容易反复回忆，试图寻求一种心理上的补偿或释怀。另一方面，从心理适应角度看，进入新恋情意味着要重新建立情感连接和相处模式，这个过程可能会引发不安和焦虑。而前女友相对熟悉，回忆她成为一种逃避新恋情压力的方式。在心态上，对前女友的想念，可能反映出对新恋情不够自信，潜意识里将新女友与前女友作比较，试图在回忆中寻找熟悉的情感慰藉。这种对前女友的想念，不仅会让自己陷入纠结痛苦，还可能因不经意间的表现伤害到新女友，破坏新恋情的和谐发展，导致新恋情出现信任危机。
导师建议：
首先，要正视自己对前女友的想念。承认这份情感的存在，不要一味地压抑。可以找个安静的时间，仔细梳理与前女友的过往，分析感情中的问题和遗憾，尝试与过去和解。比如可以把这些经历和感受写下来，在书写过程中实现自我剖析，让内心的情绪得到释放。其次，专注于新恋情的美好。多关注新女友的优点和她为你做的事情，用心去感受新恋情中的甜蜜与温暖。刻意制造与新女友的美好回忆，例如一起去做从未做过的有趣活动，像是尝试新的户外运动、学习一门新的手艺等，丰富新恋情的经历，让新的美好记忆逐渐占据脑海，挤压对前女友的想念空间。再者，切断与前女友的联系。如果还保留着与前女友的联系方式，如微信、电话等，建议暂时删除或拉黑。减少看到她动态的机会，避免回忆被再次勾起。同时，清理与前女友相关的物品，眼不见心不烦，有助于减少对她的联想，从而更专注于当下的新恋情。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，毕竟和前女友有过一段感情，哪能说忘就忘。但既然开始了新恋情，就得向前看。你得明白，每个人都是独一无二的，新女友肯定有她的好。你可以多和新女友一起规划未来，比如一起计划旅游，或者设想以后的生活。这样能让你更投入到新恋情中，慢慢地就不会老想着前女友了。而且你要多发掘新女友身上那些前女友没有的闪光点，别总是拿她们作比较，珍惜眼前人才是最重要的。
网友评论二：
在新恋情里还想着前女友，这确实不太好。你得搞清楚，是因为真的还爱前女友，还是只是习惯了回忆过去。如果是习惯，那你就得努力改变。你可以把对前女友的想念当作一种动力，让自己在前女友面前证明离开她你能过得更好，而这最好的方式就是经营好现在的感情。多花时间陪新女友，参加她的社交活动，融入她的生活圈子，这样不仅能增进你们的感情，也会让你没那么多时间去想前女友。
女友异地出轨，若想挽回感情，可参考以下技巧：
冷静思考，接受现实：首先要让自己从愤怒、失望等情绪中抽离出来，给彼此时间消化情绪。认真思考自己是否真的还爱她，是否愿意原谅并重建关系，避免因冲动做出错误决定。
深入剖析，明确原因：异地恋出轨原因多样，可能是缺乏沟通、孤独寂寞等。尝试站在她的角度思考，同时评估她的态度。若她有真诚悔意且愿意改变，挽回才有意义；若态度敷衍冷漠，则需慎重考虑是否继续。
创造机会，加强相处：异地恋的距离是难题，尽量缩短物理距离，如定期见面。见面时用心陪伴，让她感受到你对这段感情的坚定，告诉她你不会轻易放弃。
保持坦诚，有效沟通：建立信任需敞开心扉，双方毫无保留地表达想法和感受。沟通时不要指责，多用 “我” 开头表达自身感受，如 “我很在乎你，所以这件事让我很痛苦”。
制定目标，规划未来：明确未来计划至关重要，可设定短期目标，如每月见面一次，或长期目标，如攒钱买房等。让彼此努力有方向，增强对感情的信心。
学会共情，尊重感受：即使愤怒，也要尝试理解她的处境，用温柔方式引导她说出真实想法，如 “我想了解你的感受，你可以告诉我吗”，让她感受到尊重和理解。
耐心等待，共同成长：感情修复非一蹴而就，要有耐心。同时，注重自身成长，提升自己的吸引力和价值，让她看到你积极向上的态度和对未来的规划。