最近我和女友之间出现了大问题，她开始对我不理不睬。之前我们也有过小摩擦，但这次感觉特别严重。我仔细回想，可能是前段时间我工作太忙，忽略了她的感受。她好几次想跟我分享生活琐事，我都因为忙着工作，只是简单回应几句，没有认真倾听。后来她似乎就慢慢变得冷淡了，现在直接不理我了。我给她发消息，她要么不回，要么就回得很敷衍，打电话也经常不接。我知道自己错了，很想挽回她，可完全不知道该从哪里下手，心里特别着急，大家快帮我想想办法吧。
导师分析：
从女友的角度来看，她对你不理不睬是因为在这段感情中，她的情感需求没有得到满足。你因工作忙碌对她的忽视，让她觉得自己不被重视，不被关心。多次分享欲得不到回应，逐渐消磨了她对这段感情的热情，她的冷淡和不理不睬是对之前累积不满的一种表现。她内心或许期待你能主动意识到问题，并做出改变，重新给予她足够的关注和爱。
从你的角度，意识到自己的错误并渴望挽回，说明你对这段感情还是很在乎的。但面对女友的不理不睬，你感到迷茫和着急，不知道如何改变现状。这种不知所措的状态，一方面源于你对她心理的不了解，不清楚她真正想要的是什么；另一方面，可能是你缺乏处理感情危机的经验，不知道该采取怎样的行动来修复关系。
此外，长期以来形成的相处模式可能也是问题所在。在你忙碌工作时，没有及时调整与女友的沟通方式，没有找到工作与感情之间的平衡，导致问题逐渐积累，最终引发女友的爆发。而在她开始冷淡后，你可能没有正确的应对策略，进一步加剧了关系的恶化。
导师建议：
首先，要真诚地向女友道歉。找一个合适的时机，面对面地和她表达你的歉意。道歉时要具体指出自己的错误行为，比如 “宝贝，我真的错了，前段时间工作忙，忽略了你跟我分享生活，每次都敷衍回应你，这让你受委屈了”。态度要诚恳，让她感受到你是真心认识到自己的问题。
给女友一定的时间和空间来平复情绪。不要在她不理不睬的时候过度纠缠，频繁发消息或者打电话，这可能会让她更加反感。可以在一段时间内，适当减少联系的频率，但不要完全断联。比如原本一天发好几条消息，可以改为两三天发一条简短的关心消息，像 “今天天气不错，希望你心情也美美的”。
利用这段时间，反思自己在感情中的问题，并制定改变计划。思考如何在未来平衡工作和感情，比如合理安排工作时间，每天预留出专门的时间陪伴女友，认真倾听她说话。当你觉得女友情绪稍微缓和一些后，再次与她沟通，不仅要再次道歉，还要和她分享你的改变计划，让她看到你挽回的决心和行动。
在日常相处中，通过实际行动来证明你的改变。比如，记住她的喜好，给她准备一些小惊喜，她喜欢吃的零食、心仪的小礼物等。在她说话时，给予充分的关注，用眼神交流和适当的回应表示你在认真倾听。陪她做一些她喜欢的事情，一起看电影、逛街等，重新建立你们之间的亲密感。
最后，要有耐心和信心。挽回一段感情不是一蹴而就的，可能需要一段时间才能看到效果。在这个过程中，不要因为女友的冷淡态度而灰心丧气，要相信只要你坚持努力，用真诚和行动去打动她，就有可能挽回她的心，让你们的感情回到正轨。
网友评论一：
我觉得你这情况，道歉肯定是要的，但不能光道歉。你得让她看到你真的有改变。像你说的工作忙忽略她，那以后就多抽出时间陪她。发消息别发那些没用的，就说你具体打算怎么改，比如以后每天固定陪她聊天多久。她要是还不理你，也别着急，继续坚持，说不定哪天她就被你打动了。
网友评论二：
我看你女友不理你，可能是被伤透心了。你除了实际行动改变，还得找个机会，跟她好好回忆下你们以前的美好时光。让她想起你们之间的感情，说不定能软化她的心。但别太刻意，自然一点。要是她开始回应你了，你就更要好好表现，别再犯以前的错，不然可就真没机会挽回了。