我和女友在一起有段时间了，最近我发现她竟然联系了前男友。反思之后，我意识到可能是因为我最近工作太忙，陪伴她的时间太少，让她内心产生了空缺。我很爱她，也知道自己陪伴上的疏忽。但她联系前男友这件事，真的让我心里很不是滋味。我不知道她到底是怎么想的，是因为寂寞寻求安慰，还是对前男友余情未了。我现在特别迷茫，不知道该怎么去解决这个问题，怎么挽回我们之间的感情。
导师分析：
从这件事来看，情感问题产生的原因主要有两方面。一方面，你由于工作等原因陪伴女友缺失，在恋爱关系里，陪伴是非常重要的情感滋养，长时间缺少陪伴，会让女友在情感上得不到满足，内心产生失落感。她在这种情绪驱动下，可能会试图从前男友那里寻找曾经拥有过的关注与陪伴。另一方面，女友选择联系前男友，说明她在处理当前感情问题时缺乏有效沟通的意识和能力。她没有直接和你坦诚自己的感受和需求，而是通过联系前男友这种方式来填补情感空缺，这反映出她心态上的不成熟和对现有感情关系的不够信任。
从你的角度，因为爱她，所以发现她联系前男友会感到难受和迷茫。你意识到自己陪伴的缺失，说明你对这段感情还是有一定的反思和责任感。但同时，你的迷茫也显示出你在面对这类感情危机时，缺乏应对经验和解决问题的有效思路。女友联系前男友，也许会让你产生自我怀疑，觉得是不是自己哪里做得不够好，从而陷入一种焦虑和不知所措的状态。
而女友的心态，她或许觉得自己在这段感情里受到了冷落，联系前男友可能只是想找个倾诉对象，重温过去被重视的感觉。当然，也不排除她对前男友还存在一定的感情余温。但不管出于哪种原因，她的行为都已经对你们的感情造成了冲击，而她自己可能并没有充分意识到这种行为对你们感情的伤害。
在这种情况下，双方的心态都需要调整，才能更好地解决问题，修复感情。
导师建议：
首先，你要找个合适的时机，和女友进行一次深入的、真诚的沟通。选择一个安静、没有外界干扰的环境，让她感受到你对这件事的重视。沟通时，不要一开始就指责她联系前男友的行为，而是先表达你对她的爱意，以及你意识到自己陪伴缺失的错误。倾听她内心真实的想法和感受，给她足够的时间倾诉，了解她联系前男友到底是出于什么目的。
其次，如果女友是因为寂寞和情感需求未得到满足而联系前男友，那么你要承诺在今后的生活中，合理安排时间，增加陪伴她的时间。可以制定一些共同的活动计划，比如周末一起看电影、爬山等，增进彼此的感情交流。但要注意，承诺了就要做到，用实际行动让她感受到你对这段感情的努力和改变。
再者，如果发现女友对前男友还有感情，不要急于生气或放弃。给她一定的时间和空间去处理和前男友的关系。但要明确地告诉她，你很在乎这段感情，希望她能做出一个对你们双方都负责的选择。同时，在这个过程中，提升自己，无论是外在形象还是内在修养，让她重新看到你的魅力和优点。
最后，在以后的相处中，建立起良好的沟通机制。鼓励彼此坦诚地表达自己的想法和感受，遇到问题及时解决，不要积压负面情绪，避免类似的问题再次发生。
网友评论一：
我觉得这女生做法不太对呀。即便男友陪伴少，也不该联系前男友。有什么需求完全可以跟现男友说嘛，直接联系前男友这不是给自己和男友都添堵嘛。男生呢，既然意识到陪伴少这个问题，就赶紧改。但对于女生联系前男友这事也别轻易放过，得让她清楚这么做伤害到感情了。希望两人能好好沟通，要是因为这点事就散了，多可惜。感情里双方都得为对方考虑，多交流，别自己瞎折腾。
网友评论二：
其实这男生也有很大责任。恋爱中陪伴多重要啊，把人家女生晾一边，她肯定心里不好受。女生联系前男友说不定就是想气气他，引起他注意。男生现在要做的就是赶紧多陪陪女友，好好哄哄。至于女生，既然选择了现任，联系前男友确实不妥，万一前男友趁机复合，自己不就陷入麻烦了嘛。希望他俩能珍惜这段感情，好好解决问题，以后相互多关心、多陪伴。