我最近真的特别苦恼，家里人老是对我进行羞辱和打击。不管我做什么，他们似乎都不满意，总是冷嘲热讽，说些很难听的话。就比如我工作上取得了一点小成绩，满心欢喜地想和家人分享，结果换来的却是他们的不屑，说这根本不算什么，还列举出别人的辉煌成就来贬低我。
又或者我打算尝试新事物，他们就会说我异想天开，根本不可能成功，还嘲笑我的想法幼稚。这种情况已经持续很久了，我感觉自己的自信心都快被消磨殆尽，心情也越来越低落。我不明白家人为什么要这样对我，更不知道该如何应对，真希望能找到有效的办法，改变这种糟糕的局面。
导师分析：
家人出现羞辱打击行为，背后有着复杂的原因。从家庭文化角度来看，部分家庭可能存在一种过度严苛的教育模式，老一辈人认为只有通过不断打击，才能让孩子保持谦逊，避免骄傲自满。然而，他们忽略了这种方式可能对孩子心理造成的伤害。在这种环境下成长的家人，将这种错误的教育方式延续，对咨询者进行羞辱打击。
从家人自身心态分析，他们或许对咨询者抱有过高期望，当咨询者的表现未达到预期时，家人便通过羞辱打击来表达失望。此外，家人自身可能在生活中承受着压力，无法妥善处理情绪，从而将负面情绪转嫁到咨询者身上，以羞辱打击的方式发泄。
咨询者长期处于这种环境中，心态受到极大影响。自信心逐渐丧失，对自己产生怀疑，甚至可能出现自我否定的情况。每一次的羞辱打击都如同伤口撒盐，让咨询者心情低落，陷入痛苦之中。这种负面的家庭氛围若不改变，咨询者可能会在未来的生活中变得畏缩不前，不敢尝试新事物，影响个人的成长与发展，甚至可能导致家庭关系的破裂。
导师建议：
首先，咨询者要保持冷静，不要在家人羞辱打击时立刻情绪化回应。情绪化的争吵往往无法解决问题，反而可能使矛盾升级。可以尝试深呼吸，让自己平静下来，给彼此一个缓冲的时间。待情绪稳定后，找一个合适的时机，与家人进行沟通。
沟通时，要坦诚地表达自己的感受。比如，对家人说：“你们每次这样羞辱打击我，我心里真的很难受，感觉自己的努力都被否定了，自信心也快没了。” 通过这种方式，让家人了解他们的行为对自己造成的伤害。同时，也要倾听家人的想法，也许他们并不知道自己的行为给咨询者带来如此大的痛苦，双方的坦诚交流有助于化解矛盾。
如果沟通后家人依旧没有改变，咨询者可以寻求外部支持。比如和朋友倾诉，朋友的理解与鼓励能给予心理上的慰藉。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师能够从专业角度分析问题，并提供有效的应对策略。
另外，咨询者自身要努力提升自信心。不要过分依赖家人的认可，通过自身的努力去实现小目标，每一次成功都能增强自信心。可以从培养兴趣爱好入手，在擅长的领域中找到成就感，逐渐摆脱家人羞辱打击带来的负面影响，以积极的心态面对生活。
网友评论一：
我觉得你家人可能就是不懂表达，他们可能本意不是想羞辱打击你，只是方式不对。你多和他们沟通沟通，说不定他们意识到自己的问题就改了呢。你也别太往心里去，自己知道自己的优点和努力就行，别因为他们的话就否定自己。相信只要你好好跟他们说，他们会明白的，一家人嘛，没什么解不开的结。
网友评论二：
我觉得你得强硬点，不能任由家人这么羞辱打击你。下次他们再这样，你就直接怼回去，让他们知道你不是好欺负的。老是忍气吞声，他们只会变本加厉。而且你得让他们知道，你的感受很重要，不能随便践踏你的尊严。要是沟通没用，那就别给他们好脸色，让他们尝尝被冷落的滋味，说不定他们就知道错了。