我在艺术学校上学，最近遇到了很困扰的事。学校里有些女生对我存在歧视，可能是因为我的穿着打扮、家庭背景或者其他原因。她们的言语和行为让我觉得自己好像低人一等，慢慢地我变得越来越自卑。在课堂上不敢发言，和同学相处也小心翼翼，甚至开始害怕去学校。我知道不能一直这样下去，可不知道该怎么应对，希望能找到有效的策略，改变这种状况，重新找回自信。
导师分析：
在艺术学校因女生歧视而产生自卑，原因是多方面的。从歧视者角度来看，艺术学校的环境可能会滋生一些追求外在表现和比较的风气。部分女生可能出于自身的虚荣、不成熟或小团体心理，通过歧视他人来获得一种优越感，以满足自己的心理需求。她们可能过于注重外在的表象，如穿着时尚度、家庭经济条件等，以此作为评判他人的标准。
从被歧视者角度，本身处于一个相对敏感的成长阶段，在艺术学校这样注重个性展示和社交互动的环境中，对他人的评价更为在意。当遭受歧视时，很容易将外界的负面评价内化为对自己的认知，觉得自己真的如他人所说的那样不好，从而产生自卑心理。而且，可能缺乏足够的心理调适能力和自信基础，面对歧视不知如何应对，只能默默承受，导致自卑情绪不断加深。
此外，学校整体氛围和引导的缺失也是一个因素。如果学校没有营造良好的多元包容文化，对学生之间的不友善行为缺乏及时干预和教育，就会使得歧视现象更容易滋生和蔓延，加重被歧视者的心理负担。
导师建议：
首先，要正确认识自己，重塑自我认知。花时间去发现自己的优点、特长和价值。可以通过写优点清单的方式，每天记录下自己做得好的事情、擅长的技能等。比如，你可能绘画很有创意，或者在舞蹈动作的表现力上有独特之处。多关注自身内在的品质，而不是过分在意他人基于外在因素的歧视性评价。告诉自己每个人都有独特的闪光点，不能因为他人的错误看法而否定自己。
当再次面对歧视时，不要选择默默忍受，要勇敢地表达自己的感受。可以用坚定且平和的语气告诉对方，他们的行为和言语伤害到了你，让你很不舒服。例如：“你这样说让我感觉很不好，每个人都应该被尊重，希望你以后不要再这样。” 通过表达，一方面让对方意识到自己的错误，另一方面也能增强自己的心理力量，改变一直被动承受的局面。
主动拓展社交圈子，结交志同道合的朋友。在艺术学校中，总会有一些善良、包容的同学。可以通过参加社团活动、兴趣小组等方式，结识这些朋友。和他们在一起，能获得积极的情感支持和正面的反馈，逐渐找回自信。同时，良好的社交关系也能让你明白，那些歧视你的人的看法并不能代表所有人。
提升自身实力也是很重要的一点。在艺术学习上不断努力，提升自己的专业技能。当你在专业领域取得进步和成就时，自信会自然而然地增长。比如，在绘画比赛中获奖，或者在舞蹈表演中得到认可，这些成绩会让你看到自己的价值，也会让他人对你刮目相看，减少歧视行为。
如果自卑情绪严重且难以自行调整，可以寻求学校心理老师或专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够通过深入的沟通和针对性的辅导，帮助你克服自卑心理，更好地应对这种歧视带来的困扰。
网友评论一：
我觉得你别把那些歧视你的女生的话放在心上，她们可能就是想刷存在感。你要多关注自己的进步，每次完成一个作品或者学会一个新技能，都给自己点个赞。多和欣赏你的同学在一起，远离那些讨厌的人。慢慢你就会发现，自己越来越自信啦，根本不用在意她们的看法。
网友评论二：
我认为你得反击回去，不能让她们这么欺负你。找个机会，当着大家的面把她们的行为说清楚，让其他人也知道她们的真面目。同时，你自己也要努力提升，在艺术上做出成绩。等你足够优秀，她们就没资格歧视你了。别害怕，勇敢地去改变现状，你一定可以的！