我被诊断出患有双相情感障碍，这对我的情感生活产生了极大的影响。在情绪高涨的时候，我可能会过度热情地投入一段感情，做出一些冲动的举动，比如很快就向对方表白，或者承诺一些不切实际的事情。而当情绪低落时，我又会变得极度自卑和消极，觉得自己不值得被爱，对感情充满恐惧，甚至会推开身边的人。这种情绪的反复无常让我在处理情感关系时非常苦恼，无论是和恋人、家人还是朋友相处，都面临着很多困难。我很想知道有没有什么好的办法，能让我更好地处理因双相情感障碍带来的情感问题，让我的情感生活回归正常。
导师分析：
双相情感障碍患者在情感处理上存在困难，有着多方面的原因。从疾病本身的特点来看，双相情感障碍会导致患者情绪在躁狂和抑郁两种极端状态之间波动。在躁狂期，大脑神经递质如多巴胺等分泌异常增加，使得患者精力充沛、情绪高涨，判断力和自控力下降，从而在情感方面表现得冲动和不理智。他们可能会高估自己的魅力和能力，轻易陷入一段感情，做出不恰当的情感决策。而在抑郁期，神经递质失衡，血清素等水平降低，患者会陷入深深的自我否定和消极情绪中。他们会过度关注自身的缺点和不足，觉得自己没有价值，不配拥有美好的感情，因此会采取逃避或拒绝的态度，推开身边关心自己的人。此外，患者对自身疾病的认知和应对方式也会影响情感处理。部分患者可能对双相情感障碍缺乏足够了解，不知道自己的情绪波动是疾病的表现，从而将情感问题归咎于自己或他人，进一步加剧了情感关系的紧张。同时，缺乏有效的情绪管理技巧，在情绪波动时无法及时调整自己的状态，也使得情感处理变得更加困难。
导师建议：
对于双相情感障碍患者处理情感问题，可采取以下办法。首先，积极治疗疾病是关键。遵循医生的治疗方案，按时服药，定期复诊。药物治疗可以有效稳定情绪，减少躁狂和抑郁发作的频率和程度，为正常处理情感关系奠定基础。同时，配合心理治疗，如认知行为疗法，帮助患者认识自己的情绪模式，学会识别情绪变化的信号，以及如何应对不同情绪状态下的情感问题。其次，坦诚沟通。无论是与恋人、家人还是朋友，都要诚实地告知他们自己患有双相情感障碍，让他们了解自己情绪波动的特点和可能对情感关系产生的影响。这样不仅能获得他们的理解和支持，还能在情绪出现问题时，让他们知道如何正确应对。例如，告诉对方在自己躁狂期可能会过于冲动，希望他们能及时提醒；在抑郁期可能会比较消极，希望他们多给予鼓励和陪伴。再者，学习情绪管理技巧。患者可以通过练习深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解情绪波动。当感到情绪高涨或低落时，运用这些技巧让自己平静下来，避免在情绪极端状态下做出冲动的情感决策。同时，记录自己的情绪变化和相关事件，分析情绪产生的原因，以便更好地掌握自己的情绪规律，提前做好应对准备。另外，建立稳定的生活规律。保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于维持情绪的稳定。规律的生活能调节身体的生物钟和内分泌系统，对改善双相情感障碍的症状有积极作用。在情感关系中，也要设定合理的边界，明确自己和对方的责任和期望，避免因过度依赖或过度付出导致情感关系失衡。
网友评论一：
我觉得你首先要相信通过治疗和自我调整，肯定能慢慢处理好情感问题。坦诚跟身边人沟通这点真的很重要，我有个朋友也是双相情感障碍，他跟他对象说了之后，他对象特别理解他，还会帮他一起应对情绪变化。你也要多学习那些情绪管理技巧，感觉情绪不对的时候就赶紧用起来。别给自己太大压力，一步一步来，肯定会越来越好的。
网友评论二：
我能理解你因为双相情感障碍在情感上的苦恼。我觉得除了治疗和沟通，你也可以多参加一些双相情感障碍患者的互助小组。在那里，大家有相似的经历，可以互相交流经验，分享应对情感问题的办法。而且，建立生活规律真的很有效，我认识的一些患者通过规律生活，情绪稳定了很多，在感情里也能更好地处理问题。你不妨也试试。