我结婚到现在已经 4 年，这期间和伴侣产生了不少纠纷。比如在家庭财务规划上，我主张节省一些，为未来做打算，可伴侣却觉得该享受当下，导致我们意见不合。又或者在双方家庭事务的处理上，也会因为看法不同起争执。这些纠纷不断积累，让我心里越来越没底，安全感缺失。我常常担心我们的关系会不会因此受到严重影响，未来该怎么办。真希望能找到方法改善这种状况，让我重拾安全感。
导师分析：
结婚 4 年出现纠纷并导致安全感缺失，原因是多方面的。从夫妻关系发展阶段来看，4 年的婚姻已度过最初的甜蜜期，进入磨合期，双方的个性、观念差异逐渐凸显。在家庭财务、双方家庭事务处理等关键问题上，不同的成长背景、价值观使得双方产生纠纷。例如，一方成长于节俭的家庭，另一方习惯了较为宽松的消费环境，这就容易在财务规划上出现分歧。
从心理层面分析，频繁的纠纷会让双方对彼此关系产生不确定感。每次纠纷都是对关系的一次冲击，内心会担心矛盾无法解决，进而影响婚姻的稳定性，导致安全感缺失。而且，在纠纷过程中，如果双方处理方式不当，如互相指责、冷战等，会进一步加深伤害，让当事人觉得不被理解、不被尊重，从而更加缺乏安全感。
此外，社会环境也会对婚姻安全感产生影响。周围一些失败婚姻案例的传播，可能会让当事人不自觉地将其与自己的婚姻联系起来，放大内心的担忧，加重安全感缺失的程度。
导师建议：
首先，要改善沟通方式。选择双方心情都比较平和的时候，针对纠纷问题进行深入交流。沟通时，专注倾听对方的想法，不要急于反驳，让伴侣感受到被尊重。例如，在讨论家庭财务规划时，先耐心听完伴侣享受当下的理由，再阐述自己为未来打算的观点，共同探讨出一个折中的方案。通过良好的沟通，增进彼此的理解，减少纠纷的发生。
学会处理冲突。当纠纷发生时，避免情绪化的反应，如指责、谩骂。可以尝试 “暂停” 策略，当察觉到情绪激动时，双方先冷静几分钟，再继续讨论。在解决冲突过程中，以解决问题为导向，而不是互相指责。比如在处理双方家庭事务纠纷时，一起分析哪种方式对两个家庭都更好，寻求双赢的解决方案。
重建信任。可以通过一些小举动来重建彼此的信任。例如，遵守承诺，答应对方的事情一定要做到；多关心对方的生活、工作，让伴侣感受到你的在乎。还可以一起回忆婚姻中的美好时光，增强对这段关系的信心。
提升自我。安全感不仅来自于对方，也来自自身。可以通过学习新技能、发展兴趣爱好等方式提升自己的能力和价值。当自身变得更强大时，内心会更有底气，对婚姻中的一些纠纷也能以更从容的心态去面对，从而改善安全感缺失的状况。
网友评论一：
我觉得你俩得好好沟通沟通，把心里的想法都摊开来说。结婚 4 年了，有纠纷很正常，但不能因为纠纷就没安全感呀。每次有分歧的时候，别着急吵，先听听对方怎么想的，说不定能找到更好的解决办法。平时也得多关心关心对方，让对方知道你在乎他。而且你自己也别老盯着这些纠纷，多做点自己喜欢的事儿，提升提升自己，安全感不就慢慢回来了嘛。
网友评论二：
我认为你们这情况，得从解决纠纷入手。每次纠纷都记下来，分析分析原因，看看能不能找到规律，以后就尽量避免。在处理问题的时候，别光想着自己，多站在对方角度想想。至于安全感，除了伴侣给的，自己也得给自己。你可以出去交交朋友，参加点活动，丰富丰富自己的生活。这样就算婚姻里有点小波折，你也不会觉得天要塌了，安全感自然就有啦。