我发现自己越来越喜欢独处，几乎不想和任何人交流。而且不知道从什么时候开始，心里竟隐隐盼着自己能患上绝症，觉得这样就能解脱了。这种想法很可怕，可我却深陷其中。我不明白自己为什么会这样，日常也没遭遇什么特别重大的打击，就是感觉生活没意思，与人相处也麻烦。我想改变这种状况，却不知道该从哪儿做起，谁能帮帮我呢？
导师分析：
从原因来看，喜欢独处并盼绝症解脱，可能源于内心长期积压的负面情绪。虽然当事人自述没遭遇重大打击，但或许一些日常的小压力、小烦恼不断累积，如工作上的小挫折、人际交往中的小摩擦，而当事人又不善于倾诉和释放，导致这些情绪在心底越积越多。喜欢独处可能是一种逃避方式，通过减少与外界接触，来避免面对更多压力和复杂的人际关系。至于盼绝症解脱，这反映出当事人对现实生活的极度失望和无力感。在他们看来，似乎只有绝症带来的死亡，才能终结这种无趣又疲惫的生活状态。从心态上，当事人处于一种消极的自我封闭状态，对生活失去了热情和信心，看不到生活中积极美好的一面。他们内心渴望改变，却又因缺乏方向和勇气而迷茫无助。同时，可能对生命的意义和价值缺乏正确认知，将生活中的困境过度放大，忽视了未来可能出现的转机和希望。这种心态如果持续下去，不仅会严重影响当事人的身心健康，还可能导致更加严重的心理问题。
导师建议：
首先，要尝试打破独处的状态，从一些简单的社交活动做起。比如参加兴趣小组，像是读书俱乐部、绘画班等，这样既能做自己喜欢的事，又能接触到有共同爱好的人，慢慢建立起与人交流的信心和乐趣。在这个过程中，主动倾听他人的故事和分享，会发现生活中其实有很多有趣的人和事，拓宽自己的视野。其次，正视自己内心的负面情绪。可以通过写日记的方式，把每天的感受、想法以及遇到的事情记录下来，分析自己情绪产生的原因，从而找到解决问题的方向。也可以寻找信任的朋友或家人倾诉，不要害怕给别人添麻烦，很多时候，说出来之后会发现，问题并没有自己想象的那么严重。再者，重新寻找生活的意义和目标。可以从一些小事入手，比如学习一门新技能，像摄影、烹饪等，在掌握新技能的过程中获得成就感。也可以设定一些小目标，如每周读一本书、每月进行一次短途旅行等，随着这些小目标的实现，会逐渐感受到生活的乐趣和价值。最后，培养积极的心态。每天尝试记录三件让自己开心或者感恩的小事，无论多么微不足道，比如今天看到了一朵漂亮的花、吃到了美味的食物等。长期坚持，会慢慢发现生活中其实处处充满美好，从而改变对生活的看法。
网友评论一：
我觉得这种想法真的要赶紧调整过来。喜欢独处没问题，但盼绝症解脱就太消极了。生活不可能一直顺风顺水，有点小烦恼很正常，不能因为这点就想放弃。多出去走走，和人交流交流，说不定就发现生活其实挺有意思的。就像我以前也很孤僻，后来参加了户外徒步活动，认识了好多有趣的人，生活变得丰富多彩，再也没那些消极念头了。一定要主动迈出改变的第一步呀。
网友评论二：
我能理解那种觉得生活没意思的感受，有时候我也会有。但盼绝症解脱这种想法太极端了。我觉得可能是生活太单调，没什么盼头才这样。可以给自己找点刺激的事做，像去尝试极限运动，感受那种心跳加速的感觉，说不定就能重新燃起对生活的热情。也别老一个人闷着，多和家人聚聚，亲情能给人很大的力量，慢慢就会发现生活还是很值得留恋的。