我和恋人在一起两年，这两年里，我们总是吵吵闹闹。生活中的各种小事，比如吃什么、看什么电影，都能引发争吵。每次吵完，我们又会和好，可没过多久又会因为新的事吵起来。就在最近，一次比较激烈的争吵后，我们选择了分手。但分手后，我才发现自己根本放不下对方，回忆起过去两年，虽然争吵不断，但也有很多美好的瞬间。我很想挽回这段感情，却不知道该从何下手，怎样才能让我们重归于好，回到过去那种有欢笑也有争吵但始终相爱的状态呢？
导师分析：
这对情侣两年吵吵闹闹后分手，背后有着多方面原因。从争吵的本质来看，频繁因小事争吵，反映出两人在沟通方式和解决问题的能力上存在不足。可能双方都习惯站在自己的立场考虑问题，缺乏对对方的理解和包容，遇到分歧时，没有寻求共同解决的办法，而是各执一词，导致矛盾升级。
从心态角度，每一次争吵后的和好，并没有真正解决问题，而是将矛盾暂时搁置。这使得问题越积越多，两人对这段感情的耐心和信心逐渐消磨。在最近一次激烈争吵后选择分手，或许是双方都在长期的争吵中疲惫不堪，觉得看不到这段感情的未来，从而做出了结束的决定。
对于提出挽回的一方来说，分手后意识到放不下，是因为过去两年的感情投入，那些美好的瞬间成为情感羁绊。但想要挽回，又面临着不知如何行动的困境，担心自己的挽回行为不恰当，反而让对方更加反感，进一步拉大彼此的距离。
导师建议：
首先，给彼此一些冷静的时间。刚分手双方情绪都比较激动，此时急于挽回可能适得其反。在这段时间里，各自反思在这段感情中的问题，比如自己在争吵中的不当之处，思考如何改进。可以写下来，为后续沟通做准备。
冷静一段时间后，选择一个合适的时机和对方沟通。沟通时，不要急于提复合，而是先真诚地表达对过去争吵中自己行为的歉意，承认自己的错误，让对方感受到你的诚意。例如，“我这段时间想了很多，在之前的争吵中，我很多时候没有考虑你的感受，太自我了，我向你道歉。”
接着，和对方一起分析过去争吵的原因，探讨如何避免类似问题再次发生。比如可以约定以后遇到分歧，先冷静三分钟，然后心平气和地说出自己的想法和感受，尝试理解对方。这个过程中，要以开放的心态倾听对方的意见，共同寻找解决问题的方法。
在沟通取得一定成效后，尝试以朋友的身份重新相处。一起参加一些活动，制造轻松愉快的氛围，慢慢重建彼此的信任和感情。在相处过程中，展现出自己的改变，让对方看到你为挽回感情做出的努力。但要注意把握好分寸，不要给对方太大压力，等感情逐渐升温后，再适时提出复合。
网友评论一：
我觉得你这情况有点难搞啊。都吵吵闹闹两年了，说明问题挺严重的。不过既然你想挽回，那就得拿出诚意来。先好好反思自己，别光想着对方的错。然后跟人家道歉，认认真真地道歉。之后再一起商量怎么解决那些老问题。但也别太着急复合，先从朋友做起，看看能不能找回以前的感觉。要是一上来就说复合，对方可能会觉得你还是老样子，根本不想跟你复合。
网友评论二：
我倒觉得两年的感情不容易，既然放不下就努力挽回呗。你可以先回忆一下之前吵架，有没有什么是你能让步的。在挽回的时候，就主动在这些方面做出改变。跟对方沟通的时候，多听听对方的想法，别自己一个人说个不停。而且复合之后，也得注意，不能再像以前那样吵吵闹闹了。得学会互相包容，遇到问题好好解决。说不定这次挽回之后，你们的感情能更上一层楼呢。