我再婚已经有一段时间了，可心里总是不由自主地纠结于过去。之前的婚姻经历给我留下了深刻的印象，无论是好的还是不好的回忆，都时不时在脑海中浮现。有时候会忍不住将现任与前任进行比较，这让我在和现任相处时，总会有些莫名的情绪和顾虑。我知道这样对现任不公平，也不利于我现在的婚姻生活，但就是没办法控制自己去想过去的事。我很想摆脱这种纠结，好好经营现在的婚姻，却不知道该从哪里入手。
导师分析：
再婚却纠结于过去，原因主要在于过去婚姻经历在个人情感和记忆中占据重要位置。过往婚姻无论是甜蜜时刻还是痛苦经历，都塑造了个人对婚姻的认知和情感模式。从心态上看，一方面对过去的纠结可能源于未完全处理好过去婚姻遗留的情感问题，例如对前任仍有一些未释怀的情绪，可能是怨恨、愧疚或者留恋。另一方面，人们在面对新的婚姻关系时，会不自觉地用过去的经验来衡量现在，从而产生比较心理。这种纠结心理对当前婚姻极为不利。现任可能会察觉到你的心不在焉或比较行为，感到不被尊重和信任，进而影响夫妻间的感情。同时，自己也会因为这种纠结无法全身心投入新婚姻，错过当下婚姻中的美好，让自己陷入痛苦与矛盾之中，阻碍新婚姻关系的健康发展。
导师建议：
首先，要正视过去的婚姻。找个安静的时间，独自梳理过去婚姻中的种种经历，把好的和不好的都写下来，分析这些经历对自己的影响。明确哪些是可以从过去汲取的经验，哪些是应该放下的包袱。例如，如果过去因为沟通不畅导致矛盾，那么在现在的婚姻中就要更加注重与现任的交流。在梳理过程中，尝试与过去的自己和解，接受过去发生的一切，告诉自己那段婚姻已经结束，现在有了新的生活。
其次，学会专注于当下。当过去的思绪浮现时，尝试用一些方法转移注意力。比如可以和现任一起培养新的兴趣爱好，像学习烹饪、打羽毛球等，在共同参与活动的过程中增进感情，同时将注意力从过去转移到当下的生活。另外，在与现任相处时，多关注对方的优点和为自己做的点滴小事，及时给予肯定和赞美。每天花点时间记录下现任让自己感动或开心的瞬间，这样可以强化对现任的积极感受，减少与前任的比较。
最后，加强与现任的沟通。坦诚地告诉现任自己偶尔会纠结于过去，但这并不影响自己对现在婚姻的重视。分享自己过去的一些经历，但重点是表达自己从中学到了什么，以及如何希望将这些经验运用到现在的婚姻中。通过这种沟通，不仅能让现任更加理解你，还能拉近你们之间的距离，共同为经营好新的婚姻努力。
网友评论一：
我觉得你得赶紧摆脱这种纠结呀！过去的都过去了，一直纠结也没意义。你现在有新的婚姻，就该好好珍惜眼前人。你老拿现任和前任比，对现任多不公平。你就多想想现任的好，和现任一起创造更多美好的回忆，慢慢就会把过去忘了。别让过去的阴影影响现在的幸福，好好把握当下才是最重要的。
网友评论二：
我能理解你这种纠结，毕竟过去的婚姻经历了那么多。但你可以试着把纠结的点和现任说出来，说不定他能给你一些建议呢。而且说出来之后，心里也会舒服些。另外，你可以和现任一起去旅行，换个环境，开启新的生活篇章。在新的环境里，专注于彼此，说不定能更快地摆脱对过去的纠结，让你们的婚姻越来越好。