我遭遇了家暴，这让原本还算和睦的家庭变得支离破碎，家庭关系紧张到了极点。每次家暴发生后，我内心充满恐惧、愤怒和痛苦。一方面，我对实施家暴的亲人感到害怕，不知道下次暴力何时又会来临；另一方面，又想着这是自己的家人，还是希望能够修复家庭关系，可却不知道从何下手。我尝试过沟通，但往往效果不佳，反而可能引发更激烈的冲突。我很迷茫，到底该用怎样的技巧来处理因家暴导致的紧张家庭关系呢？
导师分析：
家暴导致家庭关系紧张，施暴者与受暴者的心态有着复杂的成因。从施暴者角度来看，其实施家暴可能源于多种因素。可能自身性格存在缺陷，情绪管理能力差，在生活压力、矛盾冲突面前，无法理智应对，只能通过暴力发泄。也可能受原生家庭影响，从小目睹暴力场景，潜意识认为暴力是解决问题的方式。家暴后，施暴者或许会有短暂的愧疚，但又可能因各种原因，比如大男子主义思想作祟，不愿真诚道歉和改变，导致家庭关系持续紧张。受暴者这边，遭受家暴后恐惧心理占据主导，对施暴者产生本能的害怕。渴望修复家庭关系，一是出于对家庭的责任感，不想家庭就此破裂；二是可能存在经济依赖、情感依赖等因素。然而尝试沟通却失败，会使受暴者陷入无助与绝望，进一步恶化家庭关系。而且，家暴事件往往会在家庭其他成员间产生连锁反应，如孩子可能会变得胆小、自卑，家庭氛围压抑，导致家庭成员之间的信任缺失，关系愈发难以调和。
导师建议：
首先，必须明确一点，家暴绝不能被容忍。受暴者要勇敢地保护自己，可向当地妇联、居委会等机构求助，这些组织能提供法律支持、心理咨询等帮助，必要时可以借助法律手段，如申请人身安全保护令，确保自身安全。这是处理家庭关系的基础，只有自身安全得到保障，才有修复关系的可能。若有修复家庭关系的意愿，在确保安全的前提下，可以寻求专业心理咨询师介入。心理咨询师能帮助双方剖析暴力产生的根源，引导施暴者认识到错误，学会情绪管理和正确沟通方式；同时帮助受暴者缓解心理创伤，增强自我保护意识和沟通能力。受暴者可以尝试在相对安全、平和的环境下，与施暴者进行冷静沟通。沟通时，重点表达家暴给自己带来的伤害，以及对家庭未来的期望，避免指责和抱怨。若施暴者有改变的意愿，可共同制定一些规则，如情绪激动时暂时分开冷静等，逐步重建家庭信任。但如果施暴者毫无悔改之意，受暴者要坚定立场，为自己和家人的未来考虑，做出理智的选择。
网友评论一：
遇到家暴可千万别忍啊！这不是处理家庭关系的事儿，这是原则问题。你得先保护好自己，别想着轻易原谅就修复关系。要是施暴者不改变，以后还是会有暴力发生。你先求助那些专业机构，让他们帮忙。要是施暴者能认识到错误，真心悔改，再考虑修复关系也不迟。但要是一直不改，咱就果断离开，不能让自己一直受苦。
网友评论二：
我理解你想修复家庭关系的心情。家暴确实很可怕，但既然是一家人，能给机会还是给个机会。你先去寻求专业帮助，让专业人士来引导。然后找个合适时机，心平气和跟施暴者谈，让他知道他的行为对你伤害多大。说不定他意识到错了，愿意改呢。要是能一起努力，慢慢修复关系，对大家都好。不过要是他一直不改，那也别犹豫，得为自己以后着想。