我刚经历了一段分手，分手后我一直在反思自己。我发现自己脾气比较急，在和对方相处过程中，常常因为一些小事就着急上火，没给对方足够的解释时间。而且我还对对方不太信任，总是忍不住去怀疑对方的行为动机。我现在很想知道，有什么办法可以改善我这脾气急和不信任人的毛病，让我以后能更好地经营感情。
导师分析：
你在这段感情中脾气急且不信任对方，原因可能是多方面的。从自身性格来看，可能你本身就是个急性子，习惯速战速决，这使得在面对感情中的复杂情况时，缺乏耐心。而不信任对方，或许源于你过往的经历，比如曾遭受背叛，或者原生家庭中父母关系不和睦，让你对亲密关系缺乏安全感。
从双方心态来讲，你急于表达自己的想法，却忽略了对方感受，这会让对方产生压力，觉得不被理解。你对对方的不信任，也会让对方感到委屈和无奈，长此以往，感情出现裂痕。对方可能会因你的这些问题，觉得相处疲惫，最终选择分手。你意识到问题所在，是自我提升的良好开端，接下来需针对这些问题进行改变。
导师建议：
首先，关于脾气急的问题，你可以尝试在情绪即将爆发时，给自己设置一个 “暂停键”。比如在心里默数 10 个数，让自己稍微冷静一下，再开口说话或做出反应。同时，学习情绪管理的方法，比如通过冥想、深呼吸等方式，增强对情绪的掌控力。
对于不信任的问题，你要先尝试自我剖析，挖掘不信任的根源。若源于过往经历，要学会与过去和解，告诉自己现在的伴侣与过去的人不同。在日常相处中，多与伴侣坦诚沟通，表达自己内心的担忧，也让对方了解你的想法，增进彼此信任。并且要学会给予对方足够的空间和信任，不要无端猜测，当你以信任的态度对待对方时，对方也会更愿意回馈你信任。
网友评论一：
我觉得你能在分手后反思自己，这已经很棒啦。脾气急和不信任确实会给感情带来很大影响。其实你可以试着多站在对方角度想想，当你着急发脾气时，想想如果对方这样对你，你会什么感受。关于不信任，可能还是要多和对方交流，很多误会就是因为不说才产生的。说不定等你改好了，还能和前任复合呢。
网友评论二：
你这情况挺常见的，很多人在感情里都有类似问题。脾气急可能得慢慢磨炼，比如培养一些需要耐心的爱好，像钓鱼、画画之类的，潜移默化改变自己。至于不信任，可能是你太在乎这段感情了。但感情里抓得太紧反而容易失去。你得试着放松心态，相信对方，不然就算换个人谈恋爱，这些问题可能还是会存在，要从根本上改变自己的想法才行。