我和对象在一起五年了，本以为感情已经很稳定，可最近不知道怎么回事，我们频繁吵架。小到吃什么饭、看什么电影这种小事，大到对未来规划的分歧，都能引发激烈争吵。每次吵完，心里都特别难受，感情也好像在一次次争吵中被消耗。我真的很珍惜这五年的感情，不想就这么结束，却又不知道该如何解决频繁吵架带来的危机，怎样才能让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
五年恋情因频繁吵架陷入危机，背后有着复杂的原因。从相处时间维度看，五年时间不短，双方对彼此过于熟悉，新鲜感逐渐缺失，曾经的小问题可能在这种熟悉感下被放大，成为争吵的导火索。例如，以前觉得对方的某个生活习惯可爱，现在却可能觉得厌烦。
从心态变化来讲，随着时间推移，双方对这段感情的期待值也在改变。一方可能期望感情更进一步，如步入婚姻殿堂，而另一方却可能还想享受恋爱自由，这种对未来规划的不一致，容易引发争吵。同时，长期相处中，双方可能都积累了一些不满情绪，平时没有合适的渠道宣泄，一旦遇到触发点，就会爆发。
在争吵过程中，双方往往只站在自己的角度考虑问题，缺乏换位思考。比如一方希望看电影放松，另一方却觉得浪费时间，都坚持自己的观点，不愿妥协，导致矛盾升级。而且频繁吵架让双方对彼此产生防御心理，每当意见不合时，第一反应不是沟通，而是争吵，使得感情危机愈发严重。
导师建议：
首先，要进行深度沟通。找一个双方都心平气和的时间，坐下来坦诚地交流，把心里的想法和感受都讲出来。比如说说对未来的规划，对近期争吵的看法，注意沟通时不要指责对方，而是表达自己的感受，例如 “当我们因为看电影吵架时，我觉得很委屈，也很迷茫”。
其次，学会换位思考。在遇到分歧时，尝试站在对方的角度看问题。比如对方想选择一家餐厅吃饭，即使你不喜欢，也试着去理解他选择这家餐厅的原因，是环境好还是菜品合口味等。这样能减少很多不必要的争吵。
再者，给感情制造新鲜感。可以一起去尝试新的活动，比如学习一门新的手艺，像陶艺、烘焙等；或者去没去过的地方旅行，创造新的美好回忆，重新找回当初恋爱的激情。
最后，建立争吵规则。比如争吵时不翻旧账，就事论事；不进行人身攻击，只讨论事情本身；设定一个冷静期，当争吵过于激烈时，先暂停争吵，给彼此一些时间冷静下来，再继续沟通。
网友评论一：
五年感情不容易啊，频繁吵架真挺伤感情的。我觉得你们得先冷静想想，每次吵架到底为啥。是不是因为太熟悉了，就忽略了对方感受。以后遇到事多商量，别太固执。像看电影这种小事，这次听你的，下次听对方的，互相迁就一下。要是因为未来规划吵，那就好好谈谈，看看能不能找到个折中的办法，毕竟都在一起五年了，可别轻易放弃呀。
网友评论二：
我觉得频繁吵架说明你们之间可能有些深层次问题没解决。五年时间变化挺大的，说不定彼此想法都不一样了。与其在小事情上吵，不如好好聊聊彼此内心真正的需求。制造新鲜感这招挺好的，一直待在舒适区，感情容易平淡。一起去新地方、做新事情，能重新点燃激情。不过也别光想着制造新鲜感，根本的矛盾还是得解决，不然还是会吵起来。