我和男友相处以来，一直深受敏感问题的困扰，对他总是不太信任，还老是胡思乱想。比如他和女同事多说几句话，我就忍不住猜测他们是不是关系不一般；他下班回家晚了点，我就会担心他是不是去做了什么不好的事。我也知道自己这样想可能没什么依据，可就是控制不住。这种状态让我自己很累，也担心会影响到我们之间的感情。我很苦恼，不知道该如何改变这种情况，怎样才能克服敏感心理，对男友多一些信任，不再总是胡思乱想。
导师分析：
这种因敏感对男友不信任且总乱想的情况，背后存在着多方面原因。从自身角度来看，可能是过往经历造成的心理创伤，比如在过去的感情中遭受过背叛，或者在成长环境中缺乏安全感，导致内心敏感，对感情缺乏信任。也可能是自身性格因素，过于追求完美和确定性，对感情有着过高的期待，所以一旦出现一些小状况，就容易引发不安和怀疑。从男友角度分析，也许他在日常相处中某些行为不够注意，没有充分考虑到女友的感受，给女友造成了误解。例如与异性交往时，没有把握好分寸，让女友产生不必要的猜疑。而从两人关系层面看，双方可能缺乏足够的沟通和相互理解。女友没有将自己内心的担忧和困扰坦诚地告诉男友，男友也未能及时察觉女友的敏感心理，从而导致女友独自在猜疑中挣扎。长此以往，这种不信任和胡思乱想不仅会给女友自身带来极大的心理压力，还可能引发两人之间的矛盾和争吵，破坏感情基础，对双方关系造成严重的负面影响。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己内心的敏感根源。回顾过往经历，思考是否有特定事件导致自己对感情缺乏信任。如果是过去的感情创伤，尝试接受并放下，告诉自己现在的男友与过去的人不同，不要将过去的阴影投射到现在的感情中。若因性格因素导致敏感，要学会调整自己的心态，认识到感情中不可能完全没有不确定性，要接受一些小瑕疵和变化。其次，加强与男友的沟通。找个合适的时机，坦诚地告诉他自己内心的担忧和敏感心理，让他了解自己的行为哪些方面容易引起自己的猜疑。例如，可以说：“亲爱的，我发现自己最近因为太在乎你，所以你和女同事交流多了，我就会忍不住瞎想，心里很难受。希望你以后和她们接触时，能多考虑下我的感受。” 同时，也要认真倾听男友的解释和想法，给予他足够的信任，不要一味指责。再者，尝试建立信任机制。双方可以共同制定一些规则，比如主动报备与异性的交往情况，分享日常行程等。但要注意，这些规则不应过于苛刻，以免给对方造成压力。通过这种方式，让彼此更加透明，增强信任。同时，自己也要学会控制胡思乱想的念头，当猜疑想法出现时，尝试转移注意力，比如去做自己喜欢的事情，运动、看书等，让自己从负面情绪中解脱出来。最后，要相信时间和感情的力量。随着相处时间的增加，通过双方共同努力，信任会逐渐建立起来。在这个过程中，不要急于求成，给自己和男友一些时间和空间，慢慢改善这种敏感不信任的状态，让感情朝着健康稳定的方向发展。
网友评论一：
我觉得你得改改这敏感的毛病，不然时间长了，你男友肯定受不了。你自己也累得够呛。就像你男友和女同事说话，说不定就是工作上的事呢，你别一上来就胡思乱想。你要是真担心，大大方方跟你男友说，说不定他根本不知道你因为这事儿心里不舒服。两个人坦诚点，很多事儿都能解决，别自己在那瞎猜，给自己找不痛快。
网友评论二：
我倒觉得这事儿不能全怪你。可能你男友平时确实有些行为让你没安全感。不过既然你意识到自己敏感，就像导师说的，先找找原因。要是因为以前的事儿，就努力放下。同时也跟你男友好好沟通，看看他能不能注意点自己的行为。要是他能理解你，做出改变，你们感情肯定能越来越好。要是他觉得你无理取闹，那你就得重新考虑这段感情了。