我最近真的特别烦，和男友吵架后，他直接就说分手。每次吵架其实大多都是一些小事，比如生活习惯的差异，或者对某件事看法不同。这次也是，就因为讨论周末去哪玩意见不合，吵着吵着他突然就冒出一句分手。当时我就懵了，心里特别难受。我很在乎这段感情，不想就这么轻易结束。可又不知道该怎么办，主动求和吧，怕他不领情，还显得自己很卑微；不主动吧，又担心我们真的就此分开。我现在陷入了两难的境地，急需有人给我指点迷津，帮我解决这个困境。
导师分析：
首先，从男友的角度来看，他在吵架时说分手，可能并非是真的想结束这段感情。一方面，在激烈的情绪下，人往往容易说出冲动的话。吵架过程中，双方情绪激动，他可能被当下的愤怒或不满冲昏头脑，脱口而出 “分手”，以此来发泄情绪或者试图让你妥协。另一方面，这也许反映出他缺乏成熟的沟通技巧和情绪管理能力。当面对分歧时，他不知道如何以理性的方式表达自己的观点和需求，只能通过这种极端的方式来应对。从你的角度而言，陷入两难是很正常的。在乎这段感情，所以不想轻易放弃，这体现了你对感情的珍视。而不敢主动求和，一是担心遭到拒绝后的尴尬和伤害，二是害怕主动求和会让自己在感情中处于劣势，失去尊严。但这种犹豫和纠结，如果不及时解决，会让双方都陷入痛苦之中，也可能真的导致感情走向终结。如果处理不当，这种情况可能会造成恶性循环。你不主动求和，他也在气头上不肯低头，双方的冷战会让矛盾越积越深，感情裂痕越来越大。即使之后想挽回，难度也会增加。而且长期处于这种不确定的状态，会影响你的情绪和生活，让你焦虑不安。
导师建议：
第一步，先冷静情绪。吵架刚结束，双方情绪都不稳定，此时去解决问题很可能适得其反。给自己和男友一些时间，比如几个小时甚至一天，让彼此的情绪平复下来。在这个过程中，你可以通过听音乐、运动等方式放松自己，转移注意力，避免一直沉浸在痛苦和纠结中。第二步，分析吵架原因。冷静下来后，仔细回顾吵架的过程，思考导致分歧的根本原因。是沟通方式有问题，还是双方需求没有得到满足。例如这次关于周末去哪玩的争吵，是因为没有充分倾听对方的想法，还是一方过于坚持自己的意见。找到原因后，才能更好地解决问题。第三步，主动沟通。经过冷静和分析，你可以主动联系男友。沟通时，不要一开始就提分手的事，而是以平和的语气聊聊最近的生活，缓解气氛。然后真诚地表达你对吵架的感受，比如 “上次吵架我真的很难过，我不想因为这样的小事影响我们的感情”。接着，和他一起探讨解决分歧的方法，鼓励他说出自己的想法，共同寻找一个双方都能接受的解决方案。第四步，建立有效沟通机制。为了避免类似的情况再次发生，和男友一起建立有效的沟通机制。比如在意见不合时，先冷静一分钟，然后轮流表达自己的观点，倾听时不打断。约定以后吵架不能轻易说分手，而是要积极寻找解决问题的办法。通过这种方式，提升你们处理矛盾的能力，让感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你别太着急主动求和。他一生气就说分手，这习惯可不好。你要是每次都主动，他可能会越来越不珍惜。这次就晾他几天，让他自己好好想想。要是他真的在乎你，肯定会主动来找你。要是他不来，那这种轻易说分手的人，也不值得你挽留。
网友评论二：
我认为还是主动点好。感情里没必要太计较谁先低头，你主动求和，说明你更珍惜这段感情。你可以好好和他说，表明你不想分手的态度，也说说以后怎么避免类似争吵。说不定他也后悔说分手了，就等着你先开口呢。主动沟通，说不定能让你们感情更进一步。