我和 56 岁的男友在一起有段时间了，可最近我心里总是七上八下的。我开始怀疑他有外遇，因为他的行为有些反常，经常背着我接电话，回家也越来越晚。不仅如此，他对我也变得十分冷淡，不像以前那样关心我，和我交流也越来越少。我心里特别难受，又很纠结，不知道该怎么面对这种情况。直接质问他吧，我怕万一误会了影响我们的关系；但要是一直憋在心里，我又实在煎熬。我到底该怎么做才能弄清楚真相，并且改善我们现在这种糟糕的关系呢？
导师分析：
这种情况背后有着复杂的成因。从男友角度看，56 岁这个阶段，生活阅历丰富，可能正处于人生的某种转变期。工作上的压力、对未来生活的思考等因素，都有可能使他的行为和态度发生变化。如果真有外遇，或许是他在寻求新鲜感、情感慰藉，或是对现有的感情关系产生了厌倦。而他的冷淡，可能是因为内心有了其他牵挂，觉得对现女友有所愧疚，不知道如何面对，所以选择用冷淡来拉开距离。
从女方角度，怀疑男友外遇且感受到他的冷淡，这会给女方带来巨大的心理压力和情感伤害。女方的纠结源于对这段感情的在乎，既害怕失去男友，又渴望真相。同时，直接质问可能破坏关系的担忧也反映出女方在这段感情中的小心翼翼，缺乏足够的安全感。这种状况下，双方都陷入了一种情感困境，若不妥善处理，感情很可能走向破裂。
导师建议：
首先，尽量保持冷静，不要在冲动之下做出任何决定。在怀疑阶段，收集一些客观的信息来进一步确认自己的怀疑是否有依据，但要注意方式方法，避免侵犯男友的隐私。例如，可以留意他日常的行踪规律、社交圈子的变化等，但不要偷偷翻看他的手机等私人物品。
然后，选择一个合适的时机和环境与男友进行坦诚的沟通。不要一开始就指责他有外遇，而是先表达你对他最近行为变化的感受，比如 “我最近感觉你对我有些冷淡，我心里很失落，是不是我哪里做得不好让你不开心了？” 以这种温和的方式开启对话，给他解释的机会。如果在沟通中，他能坦诚说出自己行为变化的原因，无论是工作压力还是其他，双方可以一起探讨如何改善目前的关系。若真的发现他有外遇的迹象，也不要大吵大闹，而是冷静地询问他对这段感情的看法和未来的打算。
在沟通之后，如果男友愿意回归，想要修复关系，那么双方需要共同努力。可以一起回忆曾经美好的时光，重新建立信任。男方要更加注重与女友的沟通和陪伴，给予她足够的安全感；女方也要尝试放下怀疑，以积极的心态面对新的关系。若男友执意离开，也要勇敢接受现实，调整好自己的心态，寻找新的生活方向。
网友评论一：
我觉得你别自己瞎猜，说不定真就是误会呢。56 岁的人了，哪那么容易有外遇啊。你还是找个时间跟他好好聊聊，把你的感受都告诉他。说不定他就是最近工作太累，没顾得上你。要是因为误会错过了，多可惜呀。沟通清楚了，你们的关系说不定还能更亲密呢。要是真有问题，再想办法解决也不迟。
网友评论二：
我认为你得有点心理准备，万一他真有外遇，你得想好怎么应对。不过不管结果咋样，你都不能委屈了自己。先跟他沟通，如果他不承认，你又有确凿证据，那就别跟他含糊，该断就断。都这把年纪了，没必要再耗在一段不忠诚的感情里。要是他愿意改，你也得看他表现，别轻易就原谅，得让他知道这种行为的严重性。