一直以来，我和另外两个朋友组成了三人小团体，原本相处得还挺融洽。但不知道从什么时候开始，我感觉自己好像被他们排挤了。比如，他们俩会私下约着出去玩，却不叫上我；聊天的时候，也总是把我晾在一边，自顾自地聊得火热。我心里特别难受，不明白为什么会变成这样。我很珍惜这份友谊，不想就这么失去他们，可又实在不知道该如何改变现在这种被排挤的局面，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
三人友谊中出现被排挤的情况，原因往往是多方面的。首先，可能是关系中的平衡被打破。在三人关系里，每个人对亲密程度的需求不同。也许在某些时候，你无意间的行为或者言语，让另外两人觉得你们之间的亲疏关系发生了变化，比如你可能在某个场合更偏向于其中一人，而忽略了另一人，导致被忽略的一方产生不满，进而和另一方联合起来排挤你。
其次，从心理层面看，人都有归属需求。当另外两人在某些方面形成更紧密的连接，比如共同的兴趣爱好、经历等，而你没有参与其中时，他们会在彼此身上找到更强的归属感，下意识地将你边缘化。他们可能觉得彼此之间有更多共同话题，而与你交流起来缺乏这种共鸣，从而减少与你的互动。
再者，可能存在沟通不畅的问题。也许你在平时的相处中，没有及时察觉到他们的情绪变化，或者在出现矛盾时没有妥善处理。比如，可能之前有过小摩擦，但你没有主动去沟通解决，使得矛盾逐渐积累，最终演变成排挤的行为。另外两人可能觉得你对他们不够关心，不重视这段友谊，所以通过排挤你来表达他们的不满。
最后，个人性格差异也可能是因素之一。如果你的性格比较强势或者过于内向，与另外两人的性格不太匹配，在相处过程中容易产生摩擦，导致他们不愿意与你过于亲近，从而出现排挤的现象。
导师建议：
第一步，找个合适的时机，与另外两位朋友进行坦诚的沟通。选择一个轻松、没有外界干扰的环境，比如在温馨的咖啡馆或者安静的公园。真诚地表达你最近感受到被排挤的心情，注意不要指责他们，而是强调你对这份友谊的珍视以及你想要改善关系的愿望。询问他们是否有什么不满或者想法，耐心倾听他们的回答，这有助于你了解问题的根源。
第二步，反思自己在友谊中的行为。回顾之前与他们相处的点滴，思考是否有哪些地方做得不够好。如果发现自己确实有不当之处，要勇于向他们道歉，并承诺会做出改变。例如，要是意识到自己之前过于自我，很少考虑他们的感受，那么在今后的相处中，要更加关注他们的需求和想法，多站在他们的角度思考问题。
第三步，努力融入他们的共同兴趣或者创造新的共同经历。了解他们共同喜欢做的事情，尝试参与其中，增进彼此之间的话题和共鸣。如果他们都喜欢看电影，你可以和他们一起讨论最新的电影资讯，分享观影感受。同时，你也可以提议开展一些新的活动，比如一起学习一门新的技能，如摄影、烹饪等，通过共同的学习和实践，加深彼此之间的感情，重新建立紧密的联系。
第四步，如果沟通后发现他们仍然不愿意改变态度，你也不要过于执着。友谊是相互的，如果对方不愿意珍惜，你也要学会接受现实，给自己时间和空间去调整心态。可以尝试拓展新的社交圈子，认识更多志同道合的朋友，丰富自己的生活，也许在新的友谊中，你能找到更适合自己的相处方式。
网友评论一：
我觉得你先别太着急，说不定是误会呢。你可以试着在他们面前多展示自己有趣的一面呀，比如讲点好玩的笑话，分享一些有意思的经历。说不定他们只是最近太忙，忽略你了。你主动点融入他们，像主动约他们一起去做你们都喜欢的事，像去逛街或者打游戏啥的。也许慢慢地，他们就会意识到你的好，重新接纳你啦。别因为这点事儿就放弃多年的友谊嘛。
网友评论二：
我倒觉得，要是他们真的排挤你，你也别热脸贴冷屁股。一段健康的友谊不该是这样的。你想想，他们都不顾及你的感受，这友谊还有啥可挽回的。你还不如把时间和精力放在寻找新的朋友上，说不定能遇到真正珍惜你的人。别在这种让你不开心的关系里一直纠结，洒脱点，往前走，说不定更好的友谊在等着你呢。