结婚之后，我和老公频繁地吵架，这让我特别苦恼。原本亲密无间的两个人，如今却常常因为一些琐事发生激烈的争执。比如有时为了谁做家务、有时为了对双方父母的态度，还有时候仅仅是因为对某件小事的看法不同。每次吵完架，心里都很难受，感觉我们的关系也在不断地被消耗。我知道这样下去不行，很想和老公好好沟通，改善我们之间的关系，可又不知道该从哪里入手，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
婚后夫妻频繁吵架，原因是多方面的。从心态角度看，结婚后双方从恋爱时的浪漫阶段进入到现实的生活阶段，身份的转变带来了责任和压力的增加，这种落差容易引发情绪上的不稳定。在沟通方面，恋爱时可能更多关注彼此优点，婚后面对生活琐事，双方在表达需求和看法时可能方式不当，容易产生误解。
例如，在做家务这件事上，可能一方觉得自己工作辛苦，另一方应该多承担，但却没有用合适的方式表达，而是以指责或抱怨的口吻提出，这就很容易引发争吵。在对待双方父母态度上，可能双方都觉得自己对父母的关心是应该的，却没有充分考虑对方的感受，缺乏换位思考，导致矛盾升级。
双方在吵架后，往往会陷入一种自我保护的心态，认为自己是对的，对方不理解自己，这种心态阻碍了有效的沟通。长此以往，关系逐渐恶化，伤害了彼此的感情，使得婚姻关系陷入紧张的局面。同时，频繁吵架也反映出夫妻双方在处理矛盾和冲突的能力上有所欠缺，没有找到合适的方式来化解分歧。
导师建议：
首先，选择沟通的时机很重要。避免在双方情绪激动的时候沟通，要在双方都心平气和，且有足够时间交流的时候进行。比如可以在周末的午后，找一个安静舒适的环境，坐下来好好谈一谈。
沟通时，要注意表达的方式。不要一开始就指责对方，而是先从自己的感受说起。例如，“最近我们经常吵架，我心里特别难受，感觉我们的关系受到了很大影响”，这样以自身感受为切入点，能让对方更容易接受。接着，客观地分析吵架的原因，用 “我” 语言来表达自己的需求，如 “我希望我们能一起分担家务，这样我会觉得更轻松一些”，而不是 “你怎么就不能多做点家务” 这样带有指责意味的话语。
要学会倾听对方的想法。给对方足够的时间表达，不要打断他。认真理解他的观点和感受，站在他的角度思考问题，这样才能更好地找到矛盾的根源。在倾听过程中，适当点头或给予回应，让他知道你在认真听。
另外，制定一些解决问题的规则。比如，吵架不能翻旧账，要就事论事；每一次吵架后，都要一起总结问题出在哪里，以后如何避免类似的争吵。通过这些方法，逐步改善夫妻之间的沟通方式，从而缓解频繁吵架的状况，增进彼此的感情。
网友评论一：
我觉得婚后吵架很正常啦，但频繁吵架就不太好了。你们俩得先冷静下来想想，每次吵架的根源是啥。我觉得沟通的时候别太冲，心平气和地把自己的想法说出来。像我和我老公之前也老吵，后来我们就约定，吵架的时候先停一分钟，深呼吸，然后再说话，这样就不会一开口就火药味十足。你们也可以试试这种方法，说不定能解决问题，让关系变好呢。
网友评论二：
婚后频繁吵架肯定得重视起来。我觉得你们可以一起回忆回忆刚结婚那会，多想想对方的好。然后在沟通的时候，多夸夸对方，比如 “我知道你工作也辛苦，其实你为这个家也付出了很多”，先把气氛搞融洽了，再去说问题。而且别光说问题，得一起商量怎么解决，一起为改善关系努力。夫妻嘛，相互理解，相互包容，才能把日子过好。