我和男友在一起有段时间了，可他那暴躁的脾气真的让我苦不堪言。他经常因为一点小事就大发雷霆，比如吃饭时饭菜不合口味，他就会摔筷子、大声抱怨。每次他发脾气，我都特别害怕，感觉心脏砰砰直跳。久而久之，我发现自己心理上也出现了一些变化。我变得很敏感，只要他稍微语气重点，我就会紧张得不行。有时候他没发脾气，我也会莫名担心他什么时候又会爆发。这种心理上的痛苦已经严重影响到了我的日常生活，我时常感到焦虑和压抑。我现在特别困惑，不知道是他脾气的问题，还是我自己出现了心理问题。
导师分析：
从男友角度来看，他暴躁脾气的形成可能有多种原因。一方面，也许是他成长环境的影响，如果他的家庭中经常有争吵，或者父母的教育方式比较粗暴，那么他很可能会习得这种暴躁的情绪表达方式。另一方面，他自身可能缺乏情绪管理的能力，面对不如意的事情，无法有效控制自己的愤怒情绪，只能通过发脾气来宣泄。在他的心态里，可能认为发脾气是解决问题的一种方式，却没有意识到这给身边人带来的伤害。而对于你，因男友暴躁脾气产生心理痛苦是完全正常的反应，并非你自身有心理问题。长期处于这种充满恐惧和不安的环境中，人的心理必然会受到影响。你变得敏感、焦虑，是身体对这种不良环境的一种自我保护机制。每当他语气重点或者你担心他发脾气时，你的紧张情绪就会被触发，这是因为你的大脑已经对他的暴躁脾气产生了应激反应。这种情况持续下去，可能会进一步加重你的心理负担，甚至发展成更严重的心理问题，比如焦虑症、抑郁症等。所以，不能简单地认为是你自己心理脆弱，而是这种不健康的亲密关系对心理造成了负面影响。综合来看，这主要是男友暴躁脾气引发的问题，而非你自身心理的原发性问题。
导师建议：
首先，你要找个合适时机和男友坦诚沟通。选在他心情平静的时候，告诉他他的暴躁脾气对你造成了多么大的伤害，用具体事例说明，比如 “上次吃饭因为饭菜不合口味你发脾气，我好几天都还心有余悸”。同时，鼓励他一起寻求解决办法，比如建议他学习一些情绪管理的技巧，像深呼吸、数颜色等，在要发脾气时先冷静下来。其次，如果男友愿意改变，你可以和他一起制定一个 “情绪管理计划”。比如设定一个发脾气的 “惩罚机制”，如果他发脾气了，就要做一件让你开心的事作为弥补。并且定期回顾这个计划，看看他的进步情况。再者，你也要学会自我调节。当他发脾气时，不要一味地承受恐惧和痛苦，可以先离开现场，找个安静的地方让自己冷静下来。平时也可以通过运动、听音乐、写日记等方式来释放内心的压力和负面情绪。如果条件允许，还可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对这种情况的心理技巧。最后，如果经过多次沟通和努力，男友依旧没有改变暴躁脾气的迹象，且对你心理造成的伤害越来越大，你可能需要重新审视这段关系。毕竟，健康的亲密关系应该是相互尊重、相互关爱的，你有权追求一个让自己心理舒适的生活环境。
网友评论一：
我觉得你肯定不是心理有问题，换谁天天面对这么个暴躁男友都得难受。你得赶紧跟他说清楚，他这脾气不改，以后日子咋过啊。说不定他都不知道自己的脾气对你伤害这么大呢。你和他好好聊聊，要是他真在乎你，肯定会努力改的。而且你自己也别太憋着，多找朋友倾诉倾诉，或者做点自己喜欢的事放松放松，别让他的坏脾气把你给压垮了。
网友评论二：
这事儿挺严重的，你男友的暴躁脾气已经影响到你的心理健康了。你和他沟通的时候，看看他态度咋样。要是他根本不当回事，那你可不能心软。一段好的感情应该是让人开心幸福的，而不是整天担惊受怕。你也可以考虑暂时和他分开一段时间，让他意识到问题的严重性。同时，你自己去看看心理医生，先把自己的心理状态调整好，别为了他把自己身体搞垮了。