我一个人带着两个孩子，本以为会被生活的琐碎折磨得脾气暴躁，可不知怎么的，我反而变得出奇地好脾气。但这种好脾气背后，是无尽的疲惫与绝望。每天从早到晚，要照顾孩子的吃喝拉撒，大的要辅导功课，小的时刻需要人照看，一刻都不得闲。家里家外全靠我一人支撑，没有喘息的机会。有时候夜深人静，看着熟睡的孩子，我却忍不住想，这样的日子什么时候是个头，甚至产生了轻生的念头。我知道这样不对，我也爱我的孩子，可就是无法控制这种想法，我到底该怎么办呢？
导师分析：
出现这种带两个孩子脾气变好却想轻生的情况，原因较为复杂。从身体层面看，长时间独自照顾两个孩子，身体处于极度疲劳状态。照顾孩子的工作琐碎且繁重，几乎没有完整的休息时间，身体的疲惫会严重影响心理状态，使人更容易陷入消极情绪。
从心理角度，长期的压力得不到释放是关键因素。照顾孩子不仅要满足他们的生活需求，还要关注其教育和成长，责任重大。而一个人承担所有，没有外界有效的支持与帮助，会让心理负担越来越重。尽管表面上脾气变好，可能是出于对孩子的爱而压抑了自己的负面情绪，但这些情绪并未消失，而是不断累积，最终导致心理防线濒临崩溃，产生轻生念头。
此外，缺乏社交与自我价值感的缺失也起到推波助澜的作用。全身心投入带娃，与外界交流的机会减少，会让人感到孤独。同时，长期围绕孩子转，个人的兴趣爱好和事业发展停滞，会觉得自己的价值仅仅体现在照顾孩子上，当觉得自己做得不够好或者生活看不到希望时，就容易陷入自我否定，加重消极情绪。
这种消极心理若不及时调整，不仅会危及自身生命安全，还会给孩子带来巨大的伤害，使他们在成长过程中失去母亲的陪伴，留下难以磨灭的心理创伤。
导师建议：
首先，一定要寻求家人和朋友的帮助。别独自承受一切，将自己的困境和感受坦诚地告诉家人，比如让孩子的父亲多承担一些照顾孩子的责任，或者请双方父母来帮忙分担一段时间。朋友也可以在精神上给予支持，偶尔约朋友聊聊天，出去散散心，释放一下压力。
其次，合理安排时间给自己留出休息空间。制定一个照顾孩子的时间表，在孩子休息或者上学的时间段，给自己安排一些放松的活动，哪怕只有半个小时。可以泡个热水澡、听听音乐、看看喜欢的书，让身心得到片刻的舒缓。
再者，尝试重新建立社交圈子。加入一些妈妈群或者亲子活动小组，与其他同样带娃的妈妈交流经验，分享彼此的喜怒哀乐。在这个过程中，不仅能得到实用的建议，还能感受到自己并不孤单，大家都在经历类似的生活。
另外，努力寻找自我价值。重拾以前的兴趣爱好，或者学习一些新技能，比如绘画、写作、手工等。当在这些方面取得一定成果时，会获得成就感，重新找回自信，认识到自己除了是妈妈，还有其他的价值和可能性。
最后，如果轻生的念头依然强烈，一定要及时寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过专业的评估和治疗方法，帮助你调整心理状态，走出困境，重新拥抱生活。
网友评论一：
我特别理解你，带两个孩子真的太不容易了。但你千万别这么想啊，你想想孩子要是没了你，得多可怜。其实你可以试着跟孩子他爸说说，让他多帮帮你。平时孩子睡了，你也别忙着干活，就好好休息休息。而且你也可以找些宝妈群，跟大家唠唠嗑，说不定心情就好点了。生活虽然苦，但总会有甜的，你得往前看呀。
网友评论二：
我觉得你得给自己找点乐子。带孩子虽然累，但也不能把自己给丢了。你可以趁孩子上幼儿园或者休息的时候，学个新东西，像烘焙什么的。看着自己做出来的点心，心情肯定好。而且别老一个人闷着，多出去走走，跟朋友聚聚。你脾气变好是好事，但也别把苦都往自己肚子里咽。你要是真出了事，孩子咋办，家人咋办呀。所以呀，为了大家，也为了你自己，好好活下去。