我和对象在一起挺久了，可最近这段时间，对象情绪特别不稳定，经常因为一些小事就大发雷霆，然后动不动就提分手。有时候可能是因为我忘记回消息，或者约会稍微迟到了几分钟，他 / 她就会特别生气，说觉得我们不合适，要分开。每次听到这话，我心里都特别难受，也很迷茫。我很珍惜这段感情，不想就这么轻易结束，但又不知道该怎么安抚对象的情绪，阻止他 / 她老是提分手。我尝试过跟他 / 她好好沟通，可每次一提这事，他 / 她就更激动，我真的不知道该怎么办才好了。
导师分析：
对象情绪不稳且频繁提分手，原因可能是多方面的。从个人心理角度看，也许对象本身缺乏安全感。过往的经历，比如原生家庭不稳定，或是之前感情中的创伤，导致其内心安全感缺失。在亲密关系里，就会通过频繁提分手这种看似极端的方式，来确认你对这段感情的态度，渴望从你那里获取更多的关注与爱意。
再者，情绪管理能力欠佳也是重要因素。有些人不懂得如何正确处理自身负面情绪，遇到问题时，无法有效调节，只能任由情绪爆发，将分手当作发泄情绪的出口。而这些小事成为导火索，背后可能隐藏着更深层次未解决的矛盾或压力，比如工作不顺、生活压力大等，只是借由亲密关系中的小事表现出来。
从你们关系角度分析，可能在日常相处中沟通存在问题。双方或许没有建立起良好的沟通模式，使得对方内心的不满无法及时、有效地表达，积累到一定程度，就以情绪爆发和提分手的形式呈现。
对于你而言，面对对象频繁提分手，内心痛苦又迷茫。一方面深爱着对方，不想失去这段感情；另一方面，对方反复无常的行为让你不知所措，甚至产生自我怀疑，不知如何是好。
导师建议：
首先，当对象情绪爆发提分手时，不要在当下与其争论或急于挽回。先给对方一些时间和空间冷静下来，等情绪稍微平复后，再去沟通。在沟通时，要保持温和、耐心的态度，倾听对方内心真实的想法和感受，让他 / 她感受到你对其情绪的重视与理解。比如可以说：“我知道刚刚让你不开心了，你愿意跟我说说你当时是怎么想的吗？”
其次，注重日常相处中给予对象安全感。行动上多关心对方，比如记住对方的喜好、重要日子等，用实际行动表达你对他 / 她的在乎。语言上，也要适时表达爱意与承诺，让对方清楚知道你对这段感情的坚定。例如，经常说 “我很珍惜我们的感情，希望一直走下去”。
再者，帮助对象提升情绪管理能力。可以一起学习一些情绪管理的方法，比如深呼吸、冥想、运动等。当察觉到对方情绪快要爆发时，温柔提醒，引导其用正确方式处理情绪。同时，完善你们之间的沟通模式，定期进行深度交流，鼓励对方及时说出内心的不满与需求，共同解决问题，避免矛盾积压。
网友评论一：
我觉得你对象这样太折腾人了。老是因为一点小事就提分手，这谁受得了啊。你虽然珍惜感情，但也不能一直这么被他 / 她牵着鼻子走。下次他 / 她再提分手，你别马上哄，晾他 / 她一会儿，让他 / 她知道老是这么说很伤人，不能把分手当儿戏。要是他 / 她真的在乎你，冷静下来就会意识到自己的问题。要是他 / 她还是我行我素，那你得重新考虑这段感情了，毕竟感情是要双方共同维护的。
网友评论二：
我能理解你对象可能是缺乏安全感才这样。你可以多跟他 / 她身边的朋友打听打听，看看是不是他 / 她以前有啥不好的经历。知道原因后，你就更能对症下药。平时多给他 / 她点安全感，让他 / 她知道你心里只有他 / 她。而且你也得跟他 / 她好好说，提分手太伤感情了，让他 / 她以后有啥不满直接说出来，别老用这种方式。两个人在一起不容易，互相理解包容，一起解决问题，感情才能长久。