我从小就经历了父母离异，那时候年纪小，不太明白到底发生了什么，但随着年龄增长，我渐渐发现自己在对待感情这件事上，似乎和别人不太一样。在友情中，我有时会害怕过于亲密，担心对方哪天也会突然离开我，就像父母分开那样。在爱情方面，我很难完全信任对方，总觉得这段感情随时可能破裂。看到身边朋友能自然地和他人建立深厚感情，我很羡慕，可自己却不知该如何改变。我想知道，从小父母离异究竟对我的情感态度造成了哪些影响，又该怎么去调整呢？
导师分析：
对于从小经历父母离异的人来说，其情感态度受影响的原因是多方面的。从安全感缺失角度看，父母离异打破了孩子原本稳定的家庭环境。家庭作为孩子情感的避风港，其结构的破裂会让孩子内心安全感大幅降低。这种不安全感会延伸到各种人际关系中，导致在友情和爱情里，都害怕失去对方，时刻处于一种担忧的状态。
在信任建立方面，父母作为孩子最初信任的对象，他们的离异会让孩子对亲密关系产生怀疑。孩子会觉得连父母之间如此亲密的关系都无法维持，那其他人之间的感情又怎么能长久呢？这使得他们在与他人建立情感联系时，很难全身心地投入信任，总是有所保留。
自我认知也会受到影响。父母离异可能会让孩子觉得是自己的原因导致家庭破裂，从而产生自我否定的情绪。这种负面的自我认知会影响他们在感情中的表现，比如认为自己不值得被爱，或者觉得自己无法经营好一段感情。
在面对冲突时，由于从小目睹父母的离异冲突，孩子可能会对感情中的矛盾产生恐惧。一旦在与朋友或恋人相处中出现分歧，就会惊慌失措，不知如何正确处理，甚至可能选择逃避，这进一步影响了感情的正常发展。
导师建议：
首先，要意识到父母离异并非自己的错。可以通过心理咨询等方式，深入了解父母离异的真实原因，从而纠正自我否定的错误认知。接受自己是值得被爱的，建立积极的自我形象，这是改善情感态度的基础。
在人际交往中，尝试逐步建立信任。可以从一些小事做起，比如与朋友分享自己的小秘密，观察对方的反应，慢慢积累信任的经验。在爱情里，给对方多一些机会展示真诚，不要一开始就预设对方会离开，学会用积极的心态去看待感情。
同时，学习有效的沟通技巧和冲突处理方式。可以阅读相关书籍、参加培训课程，了解在感情中如何表达自己的想法和感受，以及当出现矛盾时，怎样以平和、理性的方式解决问题。通过实际练习，提高自己处理感情问题的能力，增强对感情的掌控感。
另外，扩大社交圈子，多参加一些社交活动。在不同的人际关系中，丰富自己的情感体验。与各种人交往，感受不同的相处模式，有助于打破过去因父母离异带来的情感局限，重新建立健康、积极的情感态度。
网友评论一：
我觉得你得看开点呀，父母离异又不是你的错，不能让他们的事一直影响你。你看那些父母没离异的人，感情上也不一定就顺顺利利的。你要多给自己点信心，试着去相信别人。从一些小事上开始信任朋友，慢慢就会好起来的。别老是害怕失去，越害怕越容易错过。大胆地去和别人建立感情，说不定你会发现，其实很多人都很靠谱的。
网友评论二：
我能理解你因为父母离异对感情有担忧。但你可以换个角度想，正因为经历过这些，你对感情可能会更珍惜。你可以把这种珍惜变成一种优势，在和别人相处时，更用心去经营。遇到矛盾别害怕，大家一起解决嘛。多去参加些活动，认识新朋友，说不定在这个过程中，你就能慢慢改变自己的情感态度，找到属于你的幸福啦。